Ini 5 Olahraga yang Bisa Membuat Pikiran Jadi Rileks

Kitakini.news – Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer untuk bekerja atau belajar sepanjang hari tentunya sangat melelahkan. Bekerja dalam waktu yang lama juga disebut-sebut dapat memicu munculnya stres dan cemas. 

Baca Juga:

• Haornas Sumut 2025 Dinilai Lesu, Tokoh Olahraga: Sekadar Seremoni, Tanpa Apresiasi
• Seleksi Rektor USU Diminta Bebas dari Kepentingan Politik, 12 Nama Bakal Calon Mendaftar
• Nge-Gym Bukan Olahraga Orang Bodoh, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

Jika kamu tidak ingin stres bahkan cemas karena pekerjaan, mulailah meluangkan waktu untuk berolahraga. Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa membuat pikiran menjadi rileks. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membuat pikiran menjadi rileks. Kira-kira apa saja olahraganya, ya? Yuk, cari tahu di bawah ini!

Olahraga yang Bisa Membuat Pikiran Jadi Rileks

Dilansir dari laman Popbela, berikut ini beragam olahraga yang bisa membuat pikiran jadi rileks!

1. Yoga

Tidak hanya membuat tubuh menjadi rileks, yoga juga diketahui bisa membuat pikiran menjadi rileks. Ya, beberapa gerakan yoga seperti forward bend, standing forward bend with opener shoulder, side stretch, hingga savasana diketahui bisa mengurangi rasa stres.

Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga yang satu ini diyakini bisa memperbaiki kualitas tidur, dan membuat orang yang menerapkannya merasa bahagia.

2. Berenang

Berenang bisa memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Olahraga air yang satu ini dipercaya bisa menurunkan berat badan, menyehatkan jantung dan paru-paru, mengurangi nyeri sendi, mengatasi insomnia, hingga meredakan stres.

Ya, ketika kamu berenang dengan rutin pikiran menjadi lebih rileks sebab berenang dapat memperbaiki suasana hati, bahkan menurunkan resiko seseorang mengidap depresi.

3. Bersepeda

Tidak hanya mampu membakar kalori saja, bersepeda juga diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Bersepeda dipercaya bisa melepaskan hormon yang menjadi penyebab munculnya rasa stres.

Olahraga yang satu ini diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan membuat pikiran menjadi lebih jernih.

4. Lari pagi

Lari di pagi hari diketahui dapat menurunkan berat badan, menjaga tubuh agar tetap fit, mencegah penyakit jantung, hingga memperkuat otot. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, lari di pagi juga diketahui bermanfaat untuk kesehatan mental.

Lari pagi ini bisa mengatasi rasa stres, meningkatkan suasana hati, bahkan meningkatkan kualitas tidur.

5. Menari

Bukan hanya untuk bersenang-senang saja, menari baik itu dilakukan sendiri ataupun berkelompok ternyata bisa bantu meningkatkan suasana hati, lho. Tidak hanya itu, setiap gerakan tari yang kamu lakukan dipercaya bisa melepaskan rasa stres.

Itulah dia 5 olahraga yang bisa kamu lakukan agar pikiranmu menjadi lebih rileks. Sebagai pengingat, jika kamu sudah mulai merasa lelah jangan paksakan diri kamu untuk melanjutkan aktivitas, sebaiknya istirahatlah sejenak.