4 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Buah tin (Ficus carica) biasanya tumbuh di wilayah tropis atau subtropis, terutama di negara-negara Timur Tengah dan Mediterania. Buah ini memiliki bentuk menyerupai tetesan air mata dengan kulit berwarna hijau atau ungu. Anda bisa nikmati buah tin dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dikeringkan, atau diolah menjadi jus.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Rasa manis buah tin berasal dari kandungan gula alami yang kadarnya akan meningkat bila buah ini dikeringkan. Meski begitu, buah tin tetap termasuk buah yang rendah kalori.

Dalam 100 gram buah tin terkandung sekitar 74 kalori, serat, gram protein, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, serta vitamin C dan E. Selain itu, buah tin juga kaya akan vitamin B6, tembaga, dan antioksidan.

Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Tubuh

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya, buah tin memberikan beragam manfaat untuk tubuh. dilansir dari alodokter, berikut ini adalah beberapa manfaat buah tin yang bisa anda dapatkan:

1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Buah tin diketahui dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Ini karena buah tin mengandung serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Serat mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, buah tin juga dapat mengatasi gejala irritable bowel syndrome (IBS) maupun kolitis ulseratif. Penelitian berhasil membuktikan manfaat buah tin dalam mengurangi gejala IBS, seperti sembelit, diare, kembung, hingga kram perut.

2. Mencegah Terjadinya Penyakit Kronis

Buah tin memiliki kandungan antioksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid, yang melimpah. Kandungan antioksidan ini paling banyak ditemukan pada kulit buah tin, terutama yang berwarna ungu gelap.

Antioksidan dipercaya bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes, katarak, dan penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Kulit

3. Mencegah Perkembangan Sel Kanker

Antioksidan yang terkandung di dalam buah tin juga dipercaya dapat mencegah perkembangan penyakit kanker. Caranya dengan menangkal efek negatif radikal bebas berlebih dalam tubuh.

Tak hanya itu, sebuah riset juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin diduga memiliki aktivitas antikanker yang bisa bekerja saat dihadapkan pada sel kanker payudara.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan pada ekstrak buah tin juga diduga baik untuk menjaga kesehatan sel kulit, mencegah kerusakan kolagen, dan memperbaiki kerutan pada kulit.

Menggunakan krim yang mengandung ekstrak buah tin kering dipercaya dapat mengatasi gejala dermatitis, seperti kulit kering dan gatal. Meski begitu, perlu diperhatikan jika berbagai manfaat buah tin di atas masih perlu diteliti dan dibuktikan lebih lanjut.