Sudah Tahu? Ini 4 Manfaat Sagu untuk Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Di beberapa daerah Indonesia, sagu bisa menjadi makanan pokok untuk menggantikan nasi. Masyarakat biasanya mengolah sagu menjadi berbagai jenis bahan makanan, seperti tepung dan butiran sagu. Bukan tanpa alasan, sagu juga memiliki beragam kandungan nutrisi di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk ketahui berbagai manfaat sagu untuk kesehatan di bawah ini!

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Kandungan Nutrisi dalam Sagu

Sagu adalah sejenis pati yang melalui proses ekstraksi dari batang tanaman palem sagu. Sagu termasuk ke dalam karbohidrat kompleks. Sagu merupakan sumber karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh. Selain karbohidrat, ada berbagai jenis kandungan lainnya, seperti protein, serat, lemak, dan zat besi. Namun, jumlah nutrisi lainnya tidaklah terlalu banyak. Melansir dari laman Halodoc, berikut ini berbagai manfaat sagu untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu rasakan.

Manfaat Sagu untuk Kesehatan Tubuh

1. Mampu Meningkatkan Berat Badan

Tepung sagu memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Hal ini dapat membantu kamu untuk mendapatkan energi agar tubuh berfungsi secara normal. Selain itu, kalori yang cukup banyak membuat kamu bisa meningkatkan berat badan lebih optimal.

So, jika kamu sedang berusaha untuk menambah berat badan, tidak ada salahnya mencoba untuk mengonsumsi makanan yang berasal dari sagu. Jangan lupa tambahkan bahan ain yang bernutrisi untuk tubuh.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi bisa memicu gangguan pada jantung. Faktanya, mengonsumsi tepung sagu dapat membuat kadar trigliserida dan kolesterol lebih rendah daripada mengonsumsi jenis tepung lainnya. 

3. Meningkatkan Kekuatan Fisik

Mengonsumsi makanan, seperti bubur yang terbuat dari sagu sebelum berolahraga atau berkegiatan dapat meningkatkan kekuatan fisik. Hal ini karena sagu mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan energi pada tubuh. Dengan begitu, kegiatan olahraga atau aktivitas yang dijalani sehari-hari bisa berjalan dengan baik. 

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Meskipun sedikit, sagu masih memiliki kandungan serat di dalamnya. Hal ini dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan pencernaan agar terhindar dari masalah pencernaan.

Itulah berbagai manfaat megonsumsi makanan berbahan dasar sagu untuk kesehatan. Namun jangan hanya mengandalkan sagu, pastikan kamu mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya ya.