Vitamin yang Perlu Dikonsumsi Agar Kulit Makin Sehat dan Cantik dan Terawat

Kitakini.news – Semua wanita tentu ingin kulitnya tetap sehat agar bisa selalu tampil cantik. Memastikan kulit tetap sehat menjadi hal yang wajib. Sebab, kulit menjadi organ paling terlihat. Selain dari makanan, menjaga kulit tetap terjaga kesehatannya dan terawat bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi vitamin kulit.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Tidak hanya itu, kamu juga harus menggunakan produk perawatan kulit untuk mengoptimalkan kulit lebih cantik dan terawat. Ini termasuk losion pelembap dan tabir surya untuk membuat kulit tetap lembap dan terlindungi dari paparan sinar matahari berlebihan. Seperti yang kita tahu, paparan sinar matahari sangat berbahaya, terkena paparan sinar matahari secara berlebihan dapat menurunkan kesehatan kulit.

Vitamin untuk Kulit agar Lebih Sehat dan Terawat

Beberapa jenis vitamin memiliki efek yang baik untuk kesehatan kulit. Mendapatkan asupannya secara rutin, baik melalui makanan ataupun suplemen tambahan bisa membantu melindungi kulit dari bahaya tanda penuaan.  Seperti flek hitam, kulit kering, keriput, dan kasar. 

Lantas, apa saja jenis vitamin yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? Melansir dari laman Halodoc, berikut vitamin yang direkomendasikan:

1. Vitamin C

Kandungan vitamin C paling tinggi berada pada lapisan epidermis dan lapisan dalam atau dermis. Jenis vitamin satu ini memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas, sel kanker, sekaligus menjaga kulit tetap sehat. Itulah alasan mengapa vitamin C menjadi komposisi sebagian besar produk perawatan antipenuaan.

2. Vitamin E

Vitamin E adalah pilihan vitamin kulit lainnya yang direkomendasikan. Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan. Peran utama vitamin ini adalah memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Vitamin E akan menyerap sinar UV yang membahayakan kulit dan dapat mengurangi potensi kerusakan yang terjadi akibat sinar UV. 

Umumnya, tubuh akan membuat vitamin E dari sebum, zat minyak yang tubuh keluarkan dari pori-pori kulit. Jika kadarnya seimbang, sebum bisa membantu membuat kulit tetap lembap dan tidak kering. Jika kamu memiliki kondisi kulit kering, menggunakan produk perawatan dengan vitamin E bisa membantu melembapkan dan meringankan peradangan. 

3. Vitamin K

Vitamin yang direkomendasikan selanjutnya adalah vitamin K. Vitamin ini juga berperan penting dalam menjaga kulit agar tetap sehat dan terawat. Jenis vitamin ini bisa membantu proses pembekuan darah, melancarkan penyembuhan luka, area bekas operasi, dan memar. 

Vitamin satu ini juga berperan untuk beberapa kondisi kulit, seperti noda hitam, pembuluh darah yang terlihat di permukaan, lingkaran hitam pada bagian bawah mata atau mata panda, dan stretch mark. 

Kamu bisa menemukan kandungannya dalam krim topikal yang fungsinya memberikan perawatan pada kondisi kulit tertentu. Umumnya Dokter juga akan memberikan resep berupa krim dengan kandungan vitamin K, untuk pasien setelah operasi untuk mengurangi memar dan bengkak pada kulit. 

4. Vitamin D

Vitamin D bisa kamu peroleh ketika sinar matahari masuk dan terserap oleh tubuh. Ketika mendapatkan paparan sinar matahari, tubuh akan mengubah kolesterol menjadi vitamin D. Selanjutnya, organ hati dan ginjal mengambil vitamin ini dan menyalurkannya ke semua bagian tubuh untuk membantu memproduksi sel sehat. 

Peran vitamin D sendiri begitu penting untuk kesehatan kulit. Bahkan, vitamin ini juga memiliki kemampuan untuk mengatasi psoriasis. Tak hanya dari matahari, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin D dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D seperti tuna, salmon, ikan cod, dan juga dengan mengonsumsi suplemen.

Itu dia beberapa vitamin yang bisa membuat kulit tampil sehat, cantik dan terawat.