Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan yang Sayang Jika Dilewatkan

Kitakini.news –  Apel dikenal sebagai buah yang memiliki rasa asam manis. Apel sendiri ada jenisnya, yang sering dikonsumsi adalah apel merah dan hijau. Meski berbeda jenis, keduanya memiliki khasiat dan kandungan nutrisi yang serupa.

Baca Juga:

• Jangan Pilih Menu Soup of the Day di Restoran, Ini Alasannya
• Kuliner Murah Indonesia Mahal di Amerika, Ayam Penyet Rp260 Ribu
• Cantik Manis Kafe, Angin Segar Kuliner Nusantara di Jantung Kota Medan

Buah ini diketahui mengandung serat, kalium, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Sejumlah nutrisi ini berperan penting dalam menangkal dan mencegah paparan penyakit pada tubuh. Tak hanya itu, masih ada banyak manfaat buah apel untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan. Apa saja? baca terus untuk mengetahuinya!

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

Mulai dari kulit hingga daging buah, keduanya sama-sama memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini beberapa jenis penyakit yang bisa dicegah atau diatasi dengan mengonsumsi buah apel.

1. Melawan Alzheimer

Penyakit alzheimer dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang seiring dengan bertambahnya usia. Buah apel mengandung quercetin, nutrisi tersebut dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan di usia tua seperti Alzheimer. Apel mengandung kalori yang sangat rendah, aman dikonsumsi oleh pengidap gangguan kesehatan kronis.

2. Mencegah Kanker

Mengonsumsi buah apel secara rutin bisa mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, lambung, paru-paru, dan usus besar. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi buah ini juga dapat terlindungi dari kanker usus dan perut. 

3. Menstabilkan Gula Darah

Khasiat buah apel selanjutnya dapat membantu menstabilkan gula darah di dalam tubuh. Buah ini mampu membantu mencegah diabetes dengan memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa masuk ke aliran darah.

4. Menurunkan Risiko Stroke

Dalam menurunkan risiko stroke, kandungan baik di dalam buah bekerja dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal. Untuk memperoleh khasiat satu ini, kamu bisa mengonsumsi 200 gram buah secara rutin setiap hari.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat buah apel lainnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Khasiat dipercaua karena kandungan di dalam buah efektif mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri. 

6. Bermanfaat untuk Paru-paru

Jika dikonsumsi secara rutin, apel efektif membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Khasiat ini terjadi berkat kandungan vitamin C yang bekerja dengan menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.

7. Bisa Bantu Mengatasi Asma

Dalam membantu mengatasi dan mencegah munculnya gejala asma, senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengatur respons imun. Dengan kekebalan yang baik, tubuh bisa dengan sendirinya mengusir alergen yang masuk ke dalam tubuh.

Sumber : Halodoc