Rekomendasi Makanan yang Aman untuk Pengidap Asam Urat

Kitakini.news – Asam urat adalah kondisi kronis atau jangka panjang. Jadi, penting untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat. Makanan sehat menjadi cara utama untuk mengelola gejalanya.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Pola makan yang sehat pengidap asam urat harus mencakup semua kelompok makanan yang kaya nutrisi dan diproses secara minimal. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini contoh makanan sehat yang aman untuk penderita asam urat!

Makanan untuk Pengidap Asam Urat

1. Buah-buahan

Umumnya semua buah baik untuk asam urat. Terutama buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya seperti nanas, stroberi, dan jeruk. Buah-buahan tersebut dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat yang menganggu.

2. Sayuran

Meskipun ada beberapa sayuran yang bisa memicu asam urat, tapi bukan berarti pengidap asam urat dapat melewatkan sayuran. Contoh sayuran yang aman untuk pengidap sayuran antara lain adalah kentang, terong, jamur, kacang polong, dan sayuran hijau.

3. Produk Susu Rendah Lemak

Susu mengandung protein tertentu yang bisa membantu memberi tahu tubuh untuk membuang kelebihan asam urat. Tetapi ingat, pilihlah produk susu rendah lemak agar tidak menimbulkan penumpukan lemak di dalam tubuh. 

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Karena daging merah biasanya memicu asam urat, maka kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai pengganti protein. Makanan ini netral asam urat dan dapat bisa menangkal serangan asam urat.

5. Air putih dan kopi

Penderita asam urat penting sekali untuk minum air putih secara teratur. Sebab, air putih membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari sistem tubuh. Selain itu, kopi juga membantu menurunkan risiko asam urat.  

Jadi itulah berbagai makanan yang aman dan direkomendasi untuk pengidap asam urat. Selain menjaga pola makan, ada baiknya juga untuk selalu sedia obat asam urat, untuk berjaga-jaga apabila asam urat sedang kambuh.