4 Manfaat Buah Cranberry Bagi Kesehatan

Kitakini.news – Cranberry memang bukan buah yang cukup terkenal seperti buah beri lainnya. Buah ini masih satu kerabat dengan buah blueberry, lingonberry, dan bilberry. Buah cranberry memiliiki ciri khas dengan rasanya yang asam, sehingga jarang dimakan secara langsung. Umumnya, cranberry bisa ditemukan dalam bentuk buah yang dikeringkan, jus, atau selai.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat Cranberry Bagi Kesehatan

Buah cranberry segar mengandung air dengan kadar yang tinggi, karbohidrat, dan serat. Selain itu, di dalam buah cranberry juga terdapat vitamin C, vitamin E, mangan, potasium, dan senyawa fitokimia, seperti polifenol, quercetin, dan myricetin.

Berkat kandungannya tersebut, cranberry dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Melansir laman alodokter, berikut beberapa manfaatnya:

1. Menurunkan Risiko Terjadinya Infeksi Saluran Kemih

Menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih (ISK) merupakan salah satu manfaat cranberry yang cukup terkenal. Salah satu bakteri yang paling sering menyebabkan ISK adalah E. coli. Bakteri ini umumnya akan menempel pada lapisan saluran kemih dan kandung kemih dan kemudian dapat menyebabkan infeksi.

Cranberry mengandung senyawa proanthocyanidins tipe A dan polifenol. Senyawa ini diketahui bisa mencegah menempelnya bakteri E. coli pada lapisan kandung kemih. Hal inilah yang kemudian bisa menurunkan risiko terjadinya ISK.

Namun, perlu diingat, cranberry tidak bisa membunuh bakteri. Oleh karena itu, jika kamu sudah mengalami gejala ISK, tetap lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisimu.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Selain bisa mencegah melekatnya bakteri di dinding kandung kemih, senyawa proanthocyanidins tipe A juga bisa mencegah perkembangan bakteri jahat dan pembentukan asam di gigi dan mulut.

Hal inilah yang kemudian membuat cranberry dipercaya mampu mencegah terjadinya gigi berlubang yang bisa berujung pada sakit gigi. Meski demikian, kamu tidak bisa hanya mengandalkan cranberry saja.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut serta mencegah terjadinya gigi berlubang, kamu juga harus menerapkan kebiasaan sikat gigi minimal 2 kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan rajin memeriksakan diri ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.

3. Menurunkan Risiko Terjadinya Gangguan Pada Lambung

Salah satu penyebab terjadinya gastritis dan infeksi lambung adalah infeksi bakteri H. pylori. Apabila tidak ditangani dengan tepat, kedua kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker lambung.

Senyawa proanthocyanidins tipe A pada cranberry juga diketahui mampu mencegah perlekatan bakteri H. pylori pada lambung. Dengan begitu, risiko terjadinya infeksi dan peradangan pada lambung bisa berkurang.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Cranberry mengandung berbagai antioksidan, seperti anthocyanin, proanthocyanidins, dan quercetin, yang diketahui bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, dengan cara:

a. Membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

b. Membantu menurunkan tekanan darah

c. Membantu mengurangi kadar homocysteine, yaitu salah satu jenis asam amino pembentuk protein dalam darah, sehingga bisa mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah.