6 Jenis Buah Untuk Penderita Asam Lambung Buka Puasa

Kitakini.news – Beberapa buah direkomendasikan untuk penderita asam lambung buka puasa karena mengandung senyawa yang bisa mencegah kekambuhan. Melansir Draxe, buah yang disarankan untuk penderita asam lambung ini adalah buah yang mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa makanan antioksidan tinggi dapat membantu menurunkan peradangan lambung dan mengurangi risiko gangguan atau komplikasi pencernaan. 

Sementara itu, buah pilihan untuk penderita asam lambung adalah yang tidak memiliki rasa asam alami kuat. Sebab, rasa asam dapat memperburuk gejala penyakit. Dikutip dari kompas, berikut adalah beragam jenis buah untuk penderita asam lambung buka puasa: 

Jenis Buah Untuk Penderita Asam Lambung Buka Puasa

1. Buah Pisang 

Pisang direkomendasikan untuk penderita asam lambung buka puasa karena buah ini sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien yang baik. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung naik. 

2. Pepaya 

Pepaya merupakan buah tropis pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium, dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di lambung. 

3. Semangka 

Buah semangka dikenal kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A , dan asam amino. Kandungan air buah semangka yang tinggi dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menjaga kesehatan pencernaan. Ini menetralkan asam di perut, mengurangi refluks. 

4. Buah Tin 

Buah tin relatif rendah asam, sehingga cocok menjadi buah pilihan untuk penderita asam lambung buka puasa. Buah ini mengandung gula alami, serat, kalsium, potasium, dan zat besi. Kandungan seratnya juga membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah tin. 

5. Buah Apel 

Buah apel mengandung vitamin A, C, D, dan B12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Apel direkomendasikan untuk menjadi buah pilihan bagi penderita asam lambung karena mendukung kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar, mengurangi asam, dan menenangkan perut. 

6. Buah Persik 

Buah ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Kandungan ini sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, dan kanker kolorektal. Buah persik memiliki rasa yang rendah asam, sehingga baik juga untuk penderita asam lambung. 

Sementara itu, penderita asam lambung harus menghindari buah yang memiliki rasa asam kuat, seperti jeruk dan tomat. Sebab, beragam jenis buah dengan rasa asam kuat bisa memperburuk gejala asam lambung anda, menyebabkan sensasi terbakar, dan nyeri pada sistem pencernaan.