Ini Beragam Pilihan Jus Untuk Mengecilkan Perut

Kitakini.news – Perut buncit menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Oleh karena itu, berbagai cara untuk mengecilkan perut pun dilakukan untuk mengatasi perut buncit. Salah satu cara yang biasa ditempuh adalah dengan mengonsumsi jus untuk mengecilkan perut.

Pilihan Jus untuk Mengecilkan Perut

Beberapa jenis jus untuk mengecilkan perut biasanya bekerja dengan cara membuat anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, anda dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat perut menjadi lebih kecil.

Melansir laman alodokter, berikut ini adalah beberapa jus untuk mengecilkan perut yang bisa anda coba:

1. Jus Pisang

Untuk mendapatkan perut yang rata, anda dapat mencoba buah pisang yang dijadikan jus untuk mengecilkan perut. Selain kaya akan kalium, pisang juga mengandung pati resisten atau karbohidrat yang lebih sulit dicerna tubuh, sehingga membuat anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, impian memiliki perut kecil pun dapat terwujud.

2. Jus Alpukat

Sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi saat diet, alpukat dipercaya dapat membantu pembakaran di perut. Hal ini berkat kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat yang membantu mempertahankan berat badan ideal dan sehat, sekaligus menyehatkan jantung.

3. Jus Apel

Jus untuk mengecilkan perut selanjutnya adalah jus apel. Apel merupakan buah rendah kalori, tetapi tinggi akan kandungan serat. Mengonsumsi buah atau jus apel secara rutin mampu membuat anda mengendalikan nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.

4. Jus Pir

Selain apel, pir juga kaya akan serat yang diyakini dapat menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 3 buah pir sehari lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak makan pir.

Saat mengolah pir menjadi jus untuk mengecilkan perut, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit pir mengandung serat yang tinggi. Anda juga bisa mengonsumsi buah pir secara utuh agar manfaat pir yang diperoleh lebih maksimal.

5. Jus Markisa

Buah markisa yang dikonsumsi langsung maupun diolah dalam bentuk jus kaya akan serat dan vitamin. Kandungan-kandungan ini membuat nafsu makan lebih terkendali dan menjadikan perut tidak cepat lapar. Dengan begitu, anda pun dapat lebih mudah menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

6. Jus Semangka

Selain dipercaya sebagai bahan alami untuk menurunkan tekanan darah, buah semangka juga dapat jadikan jus untuk mengecilkan perut. Ini berkat kandungan air yang tinggi di dalam semangka yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi buah semangka secara rutin selama 4 minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut, sehingga perut kecil pun dapat tercapai.

7. Jus Delima

Jus delima telah lama dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Mengonsumsi jus delima dapat mengendalikan nafsu makan. Selain itu, antioksidan di dalam buah delima bermanfaat untuk melawan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut, sehingga perut menjadi lebih kecil.

Agar manfaat beberapa jus untuk mengecilkan perut di atas lebih optimal, sebaiknya konsumsi jus buah segar tersebut tanpa gula atau pemanis tambahan. Hindari juga mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung banyak gula.