4 Larangan Saat Berbuka Puasa yang Perlu Diketahui

Kitakini.news – Ramadhan sangat lekat dengan momen berbuka puasa. Saat adzan mahgrib berkumandang, di saat itulah kita akan menikmati menu yang menyegarkan.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Namun, ada juga orang yang langsung menyantap nasi dan lauk saat berbuka puasa. Padahal, hal tersebut sebenarnya tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan.

Memang, berbuka puasa memiliki tujuan mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang saat berpuasa 14 jam. Namun, tak semua orang sadar berbuka puasa yang benar seperti apa.

Kebiasaan tersebut jika terus-menerus dilakukan akan memicu sejumlah masalah kesehatan tubuh. Melansir laman suaramerdeka.com, berikut adalah empat larangan saat berbuka puasa yang harus diperhatikan:

Larangan Saat Berbuka Puasa

1. Langsung Makan Porsi Besar

Saat berbuka, kita pastinya akan merasa ingin menyantap semua makanan karena lapar. Melansir Nutrition.org.uk, pastikan di saat kita berbuka, makanan harus dikontrol.

Sebab, jika makanan berlebihan masuk ke dalam tubuh, dapat mengganggu sistem pencernaan. Di saat puasa, sistem pencernaan tidak bekerja sama sekali. Jika kita tiba-tiba memakan makanan besar saat berbuka, seakan ini memaksa tubuh untuk bekerja keras sehingga memicu naik gula darah.

Inilah yang membuat tubuh rentan lemas setalah berbuka puasa. Hal ini bisa mulai diperbaiki dengan memakan makanan kecil saat berbuka, selang 30 menit barulah makan porsi besar.

2. Minum Air Dingin

Minum air dingin saat berbuka memang menyegarkan. Namun, dalam ilmu medis, kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bagi kamu yang memiliki penyakit maag. Minuman dingin membawa suhu yang yang cukup ekstrem bagi tubuh apalagi setelah berpuasa seharian.

Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak

3. Konsumsi Makanan Pedas

Ketika berbuka puasa, perut dalam keadaan kosong dan sedikit sensitif. Jika kita konsumsi makanan pedas, senyawa capsain dalam cabai mampu mengurutasi dinding lambung. Konsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dapat memicu diare dan mulas.

4. Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak

Larangan berbuka puasa selanjutnya adalah mengonsumsi makanan manis dan berlemak. Keduanya merupakan makanan yang mudah diserap dan membuat orang mudah lapar. Selain itu, bahayanya kedua makanan tersebut dapat memicu kenaikan berat bada yang signifikan.