9 Manfaat Infused Water Lemon Untuk Kesehatan

Kitakini.news – Infused water lemon merupakan minuman yang terbuat dari air putih dicampur dengan irisan buah lemon. Sama seperti infused water lainnya, minuman ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan. Mulai dari menghidrasi tubuh, memperkuat imun tubuh, hingga mencegah kulit kering.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Buah lemon mengandung banyak nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, kalium, magnesium, kalium, fosfor, asam folat, kolin, antioksidan, serta vitamin A, B6, dan C. Berkat nutrisinya yang banyak, membuat minuman ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari alodokter, berikut beberapa manfaatnya:

Manfaat Infused Water Lemon

1. Menghidrasi Tubuh

Minum infused water lemon dapat membantu menghidrasi tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, paduan air putih dengan kandungan air pada buah lemon yang cukup tinggi tersebut bisa mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Mencegah Kulit Kering

Mencukupi kebutuhan cairan harian bukan cuma bisa mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa mencegah kulit kering. Ini karena air putih juga membantu kulit terhidrasi. Biasanya, kulit kering ditandai dengan ciri-ciri, yaitu kasar ketika disentuh, gatal, bersisik, bahkan tidak jarang jadi rentan mengelupas dan menimbulkan luka.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Buah lemon adalah salah satu sumber vitamin C. Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah antioksidan, vitamin A, dan asam folat. Beberapa kandungan tersebut sangat diperlukan untuk mendukung sistem imun.

Selain dengan mengonsumsi minuman ini, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan supaya tetap bugar.

Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal 

4. Mengontrol Tekanan Darah

Jika kamu menderita hipertensi, cobalah untuk minum infused water lemon. Minuman ini mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa membantu mengontrol tekanan darahmu.

Tidak hanya itu, mineral ini juga dibutuhkan tubuh untuk membantu saraf dan otot berfungsi dengan baik, serta membantu jantung agar berdetak teratur. Selain lemon, kamu juga bisa memperoleh kalium dari alpukat, kentang, bayam, jeruk, pisang, dan tomat.

5. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal

Asam sitrat dalam buah lemon dipercaya bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, sitrat (komponen pada asam sitrat) bisa mengurangi kadar keasaman urine, serta mampu memecah batu ginjal agar ukurannya mengecil. Namun, dibutuhkan asam sitrat dalam jumlah yang banyak untuk merasakan manfaat ini.

6. Mencegah Kerusakan Sel

Radikal bebas bisa merusak sel dan menyebabkan timbulnya beragam jenis penyakit, termasuk kanker. Untuk mengantisipasi hal tersebut, kamu dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan, salah satunya lemon.

Melancarkan Pencernaan

7. Membuat Kulit Lebih Sehat

Selain menggunakan serangkaian skin care, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi lemon. Buah lemon merupakan salah satu sumber vitamin C dan antioksidan, agar kulit lebih sehat. Kedua nutrisi tersebut bisa meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit lebih halus, serta menyamarkan kerutan dan flek di wajah.

8. Melancarkan Pencernaan

Minum air lemon atau infused water lemon sebelum makan bisa membantu memecah makanan, serta meningkatkan dan memperbaiki saluran cerna. Manfaat tersebut diperoleh dari sitrat pada buah lemon yang dapat meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltik.

9. Mencegah Anemia

Vitamin C pada lemon mampu membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Minum infused water lemon dan mencukupi kebutuhan vitamin C harian dari makanan atau minuman lainnya bisa melindungimu dari penyakit anemia.