Ini 7 Manfaat Gurita untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Kitakini.news – Gurita adalah biota laut yang mirip dengan cumi-cumi. Walaupun mirip, rasa dan teksturnya berbeda loh. Daging gurita memiliki rasa manis gurih yang sangat khas dengan tekstur yang kenyal tetapi padat. Hal ini karena tubuhnya hanya terdiri dari otot dan sel-sel saraf organ tubuh, dan tidak memiliki struktur tulang.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Di balik rasanya yang enak, gurita juga memiliki kandungan gizi yang tinggi. Di antaranya adalah protein, karbohidrat, zat besi, omega 3, omega 6, kalsium, magnesium, sodium, potasium, fosfor, selenium, vitamin A, vitamin E, dan niasin.

Selain itu, daging hewan laut ini juga mengandung antioksidan dan antiinflamasi, yang berguna untuk menangkal serangan-serangan radikal bebas pemicu berbagai penyakit kronis. Nah, pertanyaannya apa saja sih manfaat daging gurita untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini berbagai manfaatnya yang bisa didapatkan!

Manfaat Gurita untuk Kesehatan

1. Baik untuk Jantung

Asam lemak omega 3 yang terkandung pada gurita, mampu memenuhi kebutuhan docosahexaenoic acid (DHA) harian sebanyak 500 miligram. Selain itu, kandungan omega 6-nya juga mampu memberikan perlindungan yang baik bagi tubuh. Hal ini termasuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, serta sel-sel saraf otak.

2. Bantu Mengatasi Anemia

Gurita Mengandung vitamin B12 cukup tinggi dibandingkan makanan laut lainnya. Vitamin B12 adalah zat yang berperan dalam proses pembentukan sel-sel darah merah. Dengan begitu, tubuh dapat terhindar dari anemia. Selain membantu pembentukan darah, vitamin B12 juga dapat menjaga kesehatan sistem saraf. 

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi seperti flavonoid, vitamin C, vitamin D, vitamin B6, dan thiamin adalah zat penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, nutrisi-nutrisi tersebut terdapat dalam daging gurita.  Flavonoid dan teman-temannya dapat mengoptimalkan kinerja sel darah putih. Tubuh jadi terlindungi dari radikal bebas, virus, bakteri, kuman, dan mikroba berbahaya lain.

4. Menutrisi Kulit

Kombinasi antara omega 3, magnesium, fosfor, dan protein dalam daging gurita dapat mencegah risiko penuaan dini. Selain itu, zat-zat tadi juga bisa menjaga tingkat keasaman kulit menjadi lebih sehat, dan mengendalikan produksi minyak berlebih. Kulit pun terlihat sehat dan mendapat nutrisi dari dalam.

5. Mencerdaskan Otak

Daging octopus ini adalah Jenis makanan sehat yang baik untuk kesehatan anak. Kandungan omega 3 dan zat besi didalamnya dapat merawat kesehatan saraf otak anak.

Asupan daging gurita dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, sehingga anak lebih mudah menyerap informasi selama dalam proses belajar. Tidak hanya itu, untuk orang dewasa, kombinasi nutrisi tadi juga efektif mencegah gangguan mental dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

6. Meningkatkan Stamina

Bagi pria yang ingin meningkatkan stamina, khususnya terkait vitalitas seksual, direkomendasikan untuk mengonsumsi daging gurita. Sebab, kandungan omega-3, zinc, dan selenium di dalamnya dapat meningkatkan gairah dan stamina. 

7. Meredakan Depresi

Apa hubungannya asupan daging gurita dengan depresi? Ternyata, dua dari asam lemak omega-3 yang terkandung pada gurita, dipercaya dapat mencegah depresi dan menangani gangguan mood. Kedua asam tersebut adalah eicosapentaenoic acid (EPA) dan DHA 

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Harvard Health Publishing, disebutkan kalau EPA dan DHA dapat menurunkan depresi. Salah satu upaya penanganan orang dengan gangguan depresi adalah melalui pengobatan EPA.

Nah, itulah berbagai manfaat gurita untuk kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik untuk mencicipi makanan sehat yang satu ini?