5 Efek Samping Kebanyakan Makan Durian Bagi Kesehatan

Kitakini.news – Bagi penggemar durian, makan durian adalah kesempatan yang sayang dilewatkan. Namun, makan durian terlalu banyak berisiko menimbulkan bahaya kesehatan. Melansir laman hello sehat, berikut adalah bahaya makan durian secara berlebihan yang dapat mengintai tubuh:

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Efek Samping Kebanyakan Makan Durian

1. Menyebabkan Tubuh Panas

Ada efek samping lain dari kebanyakan makan durian, yaitu tubuh terasa panas seperti terbakar. Kondisi ini biasa terjadi jika durian dimakan secara berlebihan dan terus-menerus. Penyebabnya diduga berasal dari kandungan sulfur dalam durian.

Sebuah riset dalam Food Chemistry menyimpulkan bahwa terdapat efek pemanasan tubuh dari makan durian seperti ketika makan rempah-rempah.

2. Menyebabkan Kegemukan

Jika sedang diet untuk menjaga berat badan, mengonsumsi durian mungkin bukan ide yang tepat. Kandungan kalori dan karbohidrat dalam durian sangat tinggi. Satu kilogram buah durian ukuran sedang pada umumnya mengandung kalori 1.470 kkal. Artinya, asupan kalori dari satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 58% kebutuhan kalori harian tubuh.

Asupan kalori berlebih yang tidak disertai pembakaran kalori yang cukup dapat meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. Ini dapat memicu anda terserang penyakit degeneratif, seperti stroke, Alzheimer, hingga gagal jantung.

Memicu Diabetes

3. Meningkatkan Risiko Diabetes

Penderita diabetes maupun orang yang berisiko tinggi diabetes sebaiknya lebih waspada makan buah durian. Pasalnya, kebanyakan makan durian dapat memperburuk gejala diabetes atau memicu diabetes.

Durian mengandung gula sederhana, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Kadar gula darah tinggi (hiperglikemia) yang terus-menerus naik bisa berujung pada diabetes.

4. Bahaya Makan Durian Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tidak dilarang untuk mengonsumsi durian, tetapi perlu untuk memperhatikan porsinya. Dr. Patrick Chia, ahli perinatology dari Universiti Teknologi Malaysia, menjelaskan kalau ibu hamil tetap bisa makan durian asal tidak berlebihan.

Selain itu, ibu hamil dengan kondisi diabetes gestasional perlu menghindari durian karena kandungan gulanya. Ibu hamil di trimester ketiga perlu menghindari konsumsi durian karena bisa mengakibatkan obesitas pada janin.

Rasa manis dan aroma yang tajam membuat durian nikmat disantap. Namun, jangan sampai kebanyakan makan buah ini. Kandungan gula durian yang tinggi bisa membuat anda mabuk dan menaikkan gula darah. Kalori durian yang tinggi pun siap menggagalkan rencana diet anda.