5 Dampak Negatif Menonton Televisi Terlalu Lama

Kitakini.news – Informasi seputar bahaya-bahaya yang terjadi akibat screen time, terutama karena menonton televisi terlalu lama, umumnya difokusnya hanya kepada anak-anak saja. Padahal, orang dewasa juga bisa mengalami dampak negatif akibat menonton televisi terlalu lama.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Menurut sebuah penelitian, rata-rata orang menghabiskan waktu sekitar 2 jam sehari untuk menonton televisi. Apalagi dalam sehari kita mungkin tidak hanya menonton televisi, tetapi juga menggunakan gadget atau komputer. Jika digabungkan, durasi kita menatap layar atau screen time bisa mencapai 5 hingga 7 jam per hari.

Berbagai Dampak Negatif Televisi

Melansir laman alodokter, beberapa dampak negatif menonton televisi yang terlalu lama yang perlu diketahui:

1. Masalah Perilaku

Dampak negatif televisi yang bisa langsung dirasakan, terutama anak-anak, adalah masalah perilaku. Anak usia sekolah dasar yang menghabiskan waktu menonton televisi lebih dari 2 jam sehari, apalagi tanpa pengawasan orang tua, biasanya memiliki masalah emosional dan sosial.

Acara televisi bisa saja menampilkan adegan kekerasan. Ini bisa menjadi contoh yang buruk bagi anak dan mereka cenderung akan meniru apa yang ia lihat di televisi dalam kehidupan sehari-hari. Sementara itu, beberapa anak lain mungkin akan merasa ketakutan hingga bermimpi buruk.

Beberapa penelitian juga mengungkap bahwa anak yang memiliki televisi di kamarnya sulit untuk fokus belajar dan memiliki prestasi yang lebih buruk daripada yang tidak.

2. Sulit Bersoliasasi

Kecanduan menonton televisi juga dapat membuat orang enggan untuk bersosialisasi, terutama bagi anak. Ini karena menurut mereka, menonton televisi lebih menyenangkan daripada bermain atau berinteraksi dengan orang lain.

Karena waktu bermain dengan teman sebaya terbatas, keterampilan sosial anak juga akan berkurang. Jika hal ini terjadi, anak akan cenderung malu atau susah beradaptasi dengan lingkungan.

Kelebihan Berat Badan

3. Kesulitan Tidur

Menonton televisi biasanya menjadi salah satu cara orang bersantai sebelum tidur. Sayangnya, menonton televisi terlalu dekat dengan waktu tidur di malam hari justru bisa menjadi bumerang. Sebab, paparan cahaya yang dipancarkan dari layar televisi bisa mengganggu siklus tidur dan menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.

4. Kesehatan Mata Terganggu

Orang yang sering menghabiskan waktu menonton televisi lebih berisiko mengalami mata lelah. Hal ini ditandai dengan mata yang berair, tampak lebih merah, sering kedutan, dan terasa gatal.

Selain itu, sering menonton televisi juga bisa menyebabkan rabun jauh, atau bertambahnya ukuran minus mata pada orang yang telah memiliki mata minus.

5. Kelebihan Berat Badan

Saat asyik menonton televisi, orang biasanya cenderung duduk dalam waktu yang lama. Terlalu banyak waktu melakukan aktivitas yang menetap ini bisa menjadi faktor risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Ditambah lagi, orang biasanya nonton televisi sambil ngemil makanan yang kurang bergizi, seperti keripik atau kue kering. Makan sambil nonton televisi ini akan sulit dikontrol dan cenderung berlebihan.

Tak hanya itu saja, iklan di televisi juga biasanya menampilkan beragam pilihan makanan yang mengandung banyak gula, garam, atau lemak, sehingga orang juga akan tertarik untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat tersebut.