7 Manfaat Jamu Kunyit Asam Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Jamu kunyit asam adalah minuman tradisional khas Indonesia yang diolah dari percampuran kunyit dan asam jawa. Kombinasi kunyit yang terkenal dengan kandungan kurkumin dan asam jawa yang kaya mineral, seperti magnesium, menjadikan jamu kunyit asam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Meskipun belum ada penelitian tentang khasiat minuman ini, ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Melansir laman alodokter, berikut manfaat minuman jamu kunyit asam bagi kesehatan tubuh:

Manfaat Jamu Kunyit Asam Bagi Kesehatan

1. Mengatasi Konstipasi

Buah asam jawa sering digunakan sebagai pencahar untuk mengatasi konstipasi, hal ini berkat adanya efek relaksasi otot termasuk pada saluran pencernaan saat seseorang mengonsumsi asam jawa.

Meskipun belum ada penelitian yang menyatakan efek yang sama saat seseorang minum jamu kunyit asam, tidak ada salahnya mencobanya saat kamu susah BAB.

Namun, perlu diingat bahwa untuk membantu mengatasi konstipasi, kamu tidak boleh hanya mengandalkan jamu kunyit asam saja, ya. Tetap terapkan pola makan cukup serat, minum air putih 8 gelas sehari, dan lakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Asam jawa dalam jamu kunyit asam kaya akan kandungan mineral, termasuk magnesium, kalsium, dan kalium. Dengan terpenuhinya kebutuhan magnesium dan kalsium, maka kesehatan tulang bisa terjaga dengan baik.

Selain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, anda juga perlu rutin melakukan aktivitas fisik dan olahraga, penuhi kebutuhan vitamin D dari makanan, serta paparan sinar matahari.

3. Meredakan Nyeri

Kurkumin di dalam kunyit diketahui punya efek antiperadangan. Beberapa penelitian menyatakan adanya kaitan efek antiperadangan dari kurkumin dengan meredanya nyeri sendi dan nyeri haid.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Asam jawa kaya akan kandungan senyawa polifenol yang memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol total, kolesteol jahat (LDL), hingga trigliserida. Kadar kolesterol yang terkendali berefek baik untuk kesehatan jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

5. Memperbaiki Suasana Perasaan

Kurkumin yang ada di dalam kunyit telah dikaitkan dengan peningkatan kadar protein khusus di otak bahkan hormon-hormon yang berperan dalam mengatur suasana perasaan, seperti serotonin dan dopamin.  

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Asam jawa merupakan salah satu buah yang kaya akan asam amino esensial. Asam amino akan membantu produksi antibodi dan sel-sel dalam sistem imun, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, asam jawa juga diketahui punya efek antimikroba. Kandungan yang disebut lupeol diketahui bertanggung jawab dengan efek antibakteri di dalam tanaman herbal ini.

Selain kontribusi dari asam jawa, efek jamu kunyit asam dalam menjaga daya tahan tubuh juga didukung dengan kandungan kurkumin di dalam kunyit diketahui punya efek antiperadangan.

7. Menangkal Efek Paparan Radikal Bebas

Asam jawa dan kunyit di dalam jamu kunyit asam merupakan sumber antioksidan yang bisa menangkal efek paparan radikal bebas. Jika dikombinasikan, senyawa polifenol, flavonoid, dan kurkumin akan membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat paparan radikal bebas. Jika diminum secara rutin, bisa mencegah penyakit berkaitan dengan paparan radikal bebas, termasuk kanker dan penyakit jantung.