Ini 5 Manfaat yang Bisa Diperoleh Jika Sering Konsumsi Jus Stroberi

Kitakini.news – Konsumsi buah secara rutin dapat membantu memenuhi nutrisi harian tubuh. Sebab, buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral penting yang pastinya sangat dibutuhkan tubuh. Salah satu buah yang bisa dikonsumsi adalah buah stroberi (strawberry). 

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Buah satu ini memiliki ukuran kecil, warna merah dengan bintik putih dan tangkai mahkota berwarna hijau. Rasanya manis dan asam, begitu segar di mulut. Jika bicara kandungannya, buah satu ini kaya akan vitamin C, kalium, folat, zat besi, magnesium, dan antioksidan.

Manfaat Konsumsi Jus Stroberi untuk Tubuh

Tak berbeda dengan buah lainnya, konsumsi jus stroberi juga banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Tentunya jika konsumsinya tidak disertai dengan perasa, pengawet, maupun pemanis buatan. Dilansir dari laman Halodoc, berikut beberapa manfaatnya yang bisa diperoleh:

1. Menjaga Jantung Tetap Sehat

Mengonsumsi buah maupun jus stroberi ternyata dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung. Konsumsi buah satu ini juga membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi, darah tinggi, hingga peradangan yang terjadi pada pembuluh darah. 

Semuanya mengarah pada risiko stroke dan masalah kesehatan jantung.  Manfaat ini karena kandungan kalium dan antosianin yang berperan sebagai antioksidan pada buah strawberry.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Konsumsi buah strawberry setiap hari sebanyak 150 gram saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian yang diperlukan tubuh, lho! Dengan terpenuhinya asupan vitamin C, efeknya adalah sistem imunitas tubuh yang meningkat.  

Mengonsumsi jus buah strawberry secara rutin akan semakin meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh. Alhasil, tubuh kamu senantiasa sehat dan lebih cepat sembuh saat terinfeksi penyakit tertentu.

3. Mencegah Munculnya Tanda Penuaan Dini

Manfaat konsumsi jus stroberi selanjutnya mampu membantu mencegah timbulnya tanda penuaan dini. Kandungan asam elagik dan vitamin C pada buah satu ini dipercaya efektif untuk menunjang kesehatan kulit. Kedua senyawa tersebut bekerja aktif untuk melawan efek radikal bebas yang dapat memicu kerusakan kolagen. 

Perlu diketahui bahwa kerusakan kolagen akan berdampak pada munculnya tanda penuaan pada kulit, seperti garis halus, kerutan, dan flek hitam. 

4. Mencegah Risiko Terserang Katarak

Manfaat baik lainnya dari buah strawberry adalah mendukung mata lebih sehat sekaligus mengurangi risiko katarak dan penyakit yang terjadi karena degenerasi makula. Lagi-lagi, ini karena kandungan vitamin C pada buah strawberry. Tidak hanya memerangi radikal bebas, kandungan tersebut juga mendukung produksi kolagen yang menjadi senyawa pembentuk struktur kornea mata.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Selain baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, mata, dan imunitas tubuh, kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah strawberry juga efektif untuk mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Akan tetapi, pastinya hal ini bisa didapat dengan dibarengi pola hidup dan pola makan yang seimbang. 

Agar mendapatkan manfaat yang lebih optimal, sebaiknya kamu membuat jus stroberi sendiri. jika harus membeli jus buah yang sudah tersedia dalam kemasan, pastikan tidak terdapat tambahan pengawet, perasa, atau pemanis buatan. Sebab, hal tersebut justru membuat manfaat buah strawberry jadi menurun.