Sudah Tahu? Ini Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

Kitakini.news – Kopi adalah salah satu minuman favorite banyak orang. Kabar baiknya, ternyata minuman kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun ingat, kopi yang memiliki manfaat untuk kesehatan adalah kopi tanpa gula. 

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Jadi, buat kamu yang selama ini minum kopi dengan tambahan berbagai rasa, seperti susu, atau gula. Mulailah untuk mencoba minuman kopi tanpa gula. Meski pahit, tapi kamu akan merasakan berbagai manfaat baik dari minuman ini.

Ada berbagai manfaat kopi tanpa gula, di antaranya untuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran tubuh. Para ahli merekomendasikan orang dewasa setidaknya mengonsumsi dua cangkir kopi tanpa gula setiap hari, yakni secangkir di pagi hari dan secangkir di sore hari. 

Manfaat Kopi Tanpa Gula

Manfaat kopi tanpa gula akan dirasakan jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan jumlah yang tepat. Kopi mengandung antioksidan dan nutrisi yang bisa memberi manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini beragam manfaat kopi tanpa gula atau kopi hitam untuk kesehatan:

1. Mampu Meningkatkan Daya Ingat

Sudah disebutkan sebelumnya kopi mampi meningkatkan daya ingeta. Manfaat ini sangat penting karena seiring bertambahnya usia sering kali seseorang akan mengalami penurunan daya ingat. Termasuk peningkatan risiko penyakit demensia, parkinson, dan alzheimer. Risiko tersebut dapat dikurangi dengan minum kopi hitam di pagi hari, karena dapat meningkatkan fungsi otak.

2. Meningkatkan Performa Olahraga

Manfaat kopi tanpa gula selanjutnya adalah meningkatkan performa fisik saat olahraga. Kopi hitam bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.

Selain itu, kopi hitam juga dapat memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas. Hal tersebut dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat. 

3. Bermanfaat untuk Hati

Siapa sangka jika kopi juga bermanfaat untuk hati. Pasalnya, kopi hitam bisa membantu mencegah hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik. Kopi bekerja dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah. 

4. Membersihkan Perut

Kopi adalah minuman diuretik sehingga akan membuat kamu sering buang air kecil. Namun disitulah manfaat kopi tanpa gula, sebab ia membantu mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui urin. Alhasil, perut menjadi lebih bersih. 

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, jadikanlah kopi tanpa gula sebagai salah satu pendukungnya. Sebab kopi bisa meningkatkan kemampuan olahraga lebih lama atau lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelum pergi ke gym. 

Selain itu, kopi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen. Kopi juga dapat merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak. Kemudian menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan dari glikogen.