7 Makanan Enak Ini Bisa Bantu Atasi Jerawat Loh

Kitakini.news – Salah satu hal yang bisa membantu untuk menghilangkan jerawat adalah menjaga pola makan. Untuk memiliki kulit mulus yang bebas dari jerawat, pola makan harus kita atur, salah satunya adalah memastikan makanan yang dikonsumsi sudah sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Ada beberapa makanan yang ternyata juga bisa membantu menghilangkan jerawat lho. Hal ini karena makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk dengan cepat melawan penyebab-penyebab jerawat seperti bakteri, inflamasi dan masih banyak lagi. Penasaran?

Makanan yang Bisa Bantu Atasi Jerawat

Dilansir dari laman Popbela, berikut ini 7 makanan enak yang dapat membantu menghilangkan jerawat!

1. Alpukat

Salah satu makanan enak yang dapat membantu menghilangkan jerawat secara cepat adalah alpukat. Selain membantu atasi masalah jerawat, makanan ini juga diyakini dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk tampil lebih sehat. Ternyata ini dapat terjadi karena di dalam alpukat terkandung vitamin E yang dapat menutrisi kulit dan juga vitamin C yang dapat membantu mengatasi peradangan pada kulit.

2. Wortel

Wortel adalah makanan jenis sayuran yang juga bisa membantu menghilangkan jerawat. Di dalam wortel terdapat beta karoten yang diyakini dapat mencegah terjadinya jerawat pada kulit. Selain untuk jerawat, mengkonsumsi jus wortel setiap hari juga dipercaya akan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat serta juga membantu menjaga kesehatan mata.

3. Ikan

Siapa yang tidak suka mengonsumsi ikan? Hampir semua orang tentu menyukainya. Kabar baik, ternyata ikan juga menjdi salah satu makanan yang bisa membantu menghilangkan jerawat lho. Di dalam ikan terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang ternyata memiliki manfaat untuk meminimalisir peradangan yang juga menjadi penyebab terjadinya jerawat. Selain itu terdapat kandungan zinc yang dapat membantu optimasi pelepasan hormon tubuh dan juga penyerapan vitamin A.

4. Kacang Polong

Siapa sangka, jika ternyata tidak semua jenis kacang akan menimbulkan jerawat lho salah satunya kacang polong. Kacang polong melalui studi disebut memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa membantu untuk mengurangi peradangan pada kulit. Nah, mulai sekarang mungkin kamu bisa cek nih apakah makanan yang kamu konsumsi memiliki indeks glikemik yang rendah? Karena kalau iya, tentu ini membantu untuk menghilangkan jerawat kamu.

5. Bawang Putih

Bawang putih memang disebut-sebut sebagai salah satu makanan yang memiliki banyak khasiat, salah satunya bisa membunuh mikroorganisme penyebab inflamasi. Di dalam bawang putih terdapat zat selenium, zat inilah yang membuat bawang putih menjadi makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat.

6. Lemon

Selain bisa mencerahkan kulit wajah, ternyata air perasan lemon juga bisa memecah racun dan juga lemak yang mengendap penyebab penyumbatan pori-pori. Tentunya ini menjadikan lemon sebagai salah satu makanan yang juga bisa membantu menghilangkan jerawat. Selain konsumsi jus lemon, menggunakan air perasan lemon untuk mengompres wajah dapat membantu menghilangkan kotoran penyebab jerawat.

7. Almond

Saat ini almond menjadi salah satu makanan populer khususnya untuk orang-orang yang mulai mengganti susu murni, biasanya akan mencoba susu almond. 

Almond memiliki kemampuan untuk merawat kulit dimana bisa memperbaik sel-sel kulit yang sudah rusak. Kandungan omega 3 yang terkandung di dalam almond juga membantu untuk melarutkan minyak kulit (sebum), meringankan peradangan. Yang lebih baik lagi, bukan hanya menghilangkan jerawat, konsumsi almond setiap hari dapat membantu menghilangkan noda bekas jerawat yang menganggu loh.

Itulah 7 makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Jangan lupa, penggunaan skincare yang sesuai juga sangat diperlukan lho untuk mengatasi jerawat. Jadi selain menjaga pola makan, kamu tetap wajib untuk melakukan skincare routine dengan produk yang sesuai ya.