8 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan

Kitakini.news – Telur ayam kampung dihasilkan dari ayam kampung. Ayam kampung bukan berarti ayam yang hidupnya di wilayah perkampungan, melainkan ayam yang dibesarkan dengan cara dibiarkan berkeliaran secara bebas dan tidak terus-menerus berada di dalam kandang.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Jenis pakan ayam negeri atau ayam ras dan ayam kampung sebenarnya tak jauh berbeda. Akan tetapi, ayam kampung juga dibiarkan makan tanaman atau serangga ketika sedang berkeliaran.

Dengan proses pemeliharaan seperti ini, ayam kampung jadi tidak mudah stres dan telur yang dihasilkan bisa lebih berkualitas serta lebih sehat jika dibandingkan dengan telur ayam negeri.

Manfaat Telur Ayam Kampung

Sebutir telur ayam kampung mengandung sekitar 35−40 kkal. Selain itu, telur ayam kampung kaya akan protein serta berbagai nutrisi lain, seperti lemak, fosfor, kalsium, kalium, zat besi, zinc, vitamin A, B1, B2, dan biotin. Berkat nutrisi tersebut, konsumsi telur ayam kampung dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari alodokter, berikut beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan Energi

Mengonsumsi telur ayam kampung bisa membuat tubuh lebih bertenaga. Manfaat ini bisa didapat berkat kandungan protein, lemak, dan fosfor di dalamnya. Terlebih, telur ayam kampung juga mengandung zat besi dan zinc yang berperan dalam menambah energi.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh bisa diperkuat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, beta karoten, dan zinc, seperti telur ayam kampung. Zat-zat gizi tersebut dapat mengaktifkan sel-sel imun, sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

3. Menjaga Kekuatan Otot

Telur ayam kampung adalah sumber fosfor yang baik. Mineral ini berperan penting dalam menjaga fungsi otot-otot tubuh dan mendukung pemulihan otot setelah berolahraga. Selain itu, protein dalam telur ayam kampung juga diketahui mampu membentuk dan mempertahankan massa otot.

4. Mencegah Tulang Keropos

Kepadatan tulang bisa menurun seiring pertambahan usia, sehingga dapat membuat tulang menjadi keropos. Untuk mencegahnya, ubah pola makan anda dengan mengonsumsi makanan kaya protein, kalsium, kalium, dan fosfor yang bisa diperoleh dari telur ayam kampung.

Menjaga Kesehatan Otak

5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku

Untuk mendapatkan rambut berkilau serta tidak mudah rontok dan patah, anda bisa cukupi kebutuhan biotin yang bisa didapatkan dari konsumsi telur ayam kampung. Kandungan biotin dan asam amino di dalam telur ayam kampung juga membuat kuku tidak mudah rapuh.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Kuning telur kaya akan kandungan kolin yang diketahui berdampak baik pada fungsi otak dalam mengingat, berpikir, dan memproses informasi. Telur juga tinggi triptofan, yaitu jenis asam amino esensial yang bisa memicu produksi hormon bahagia, seperti hormon serotonin.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tubuh yang kekurangan vitamin A berisiko tinggi mengalami penyakit mata, seperti degerasi makula atau katarak. Kabar baiknya, telur ayam kampung juga merupakan sumber vitamin A, sehingga dapat mencukupi kebutuhan vitamin A harian agar Anda terhindar dari penyakit mata.

8. Meningkatkan Kesuburan Pria

Konsumsi telur ayam kampung dipercaya bisa menjadi pengobatan pendukung bagi pria yang memiliki masalah kesuburan. Pasalnya, kandungan zinc pada telur ayam kampung diketahui baik untuk meningkatkan kualitas sperma.