Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Kitakini.news – Selama masa kehamilan, wanita harus memperhatikan apa yang dikonsumsinya. Sebab, apa yang mereka makan juga bisa mempengaruhi tumbuh kembang janin. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi agar tumbuh kembang janin terjamin. 

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Namun di sisi lain, ada beberapa jenis makanan yang berpotensi berbahaya untuk ibu dan janin yang sedang berkembang. Dikutip dari kompas, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari selama kehamilan:

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

1. Ikan dan Seafood yang Bermekuri

Hindari ikan dengan kadar metilmerkuri yang tinggi karena bisa menyebabkan kerusakan otak atau keterlambatan perkembangan. Menurut pedoman dari American College of Obstetricians annd Gynecologists (ACOG), ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi, yaitu tuna mata besar, marlin, dan makarel raja.

Wanita hamil juga harus menghindari konsumsi ikan mentah. Selain itu, ikan dan makanan laut yang dibakar atau kurang matang juga tidak boleh dikonsumsi ibu hamil.

2. Daging

Dengan menghindari daging tertentu, anda akan mengurangi risiko tertular listeria. Listeria adalah penyakit bawaan makanan yang bisa menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, dan bahkan kematian janin. 

Beberapa jenis daging yang rentan mengandung bakteri listeria antara lain: 

a. Daging beli 

b. Sosis yang difermentasi atau kering. 

c. Daging atau unggas mentah atau setengah matang. 

3. Telur Mentah 

Telur mentah berpotensi mengandung salmonella. Infeksi salmenolla pada ibu hamil dapat memicu sakit yang parah. Infeksi tersebut juga bisa masuk ke aliran darag dan menyebabkan sepsis. Dalam beberapa kasus, infeksi salmonella juga bisa memicu kelahiran prematur dan keguguran. 

Infeksi salmonella juga bisa memicu dehidrasi serius yang menyebabkan menipisnya cairan ketuban dan bayi lahir cacat. Bahkan, salmonella juga dapat melewati plasenta dan menginfeksi janin. 

Makanan Tinggi Garam

4. Makanan Tinggi Garam 

Garam menyebabkan tubuh anda menahan air. Oleh karena itu, wanita hamil dianjurkan untuk membatasi konsumsi garam. Terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan tekanan darah anda meningkat, meningkatkan risiko pre-eklampsia, komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan karena retensi cairan. 

5. Alkohol 

Konsumsi alkohol selama kehamilan bisa meningkatkan anda mungkin menempatkan bayi anda pada risiko fetal alcohol syndrome atau sindrom alkohol janin. Fetal alcohol syndrome bisa memengaruhi perkembangan bayi anda dan menempatkan mereka pada risiko masalah fisik, perilaku, dan pembelajaran.