Ini 6 Manfaat Daun Krokot untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Kitakini.news – Krokot adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang bisa dimakan mentah atau dimasak. Sayuran ini mengandung sekitar 93 persen air. Manfaat daun krokot untuk kesehatan ternyata sangat banyak. 

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Tanaman krokot memiliki ciri batang berwarna merah dan daun kecil berwarna hijau. Khasita daun krokot banyak berasal dari kandungan dua jenis asam lemak omega-3, yakni ALA dan EPA yang biasa terkandung pada hewan dan alga.

Manfaat Daun Krokot untuk Kesehatan

Tanaman krokot punya kadar asam lemak omega-3 dan antioksidan yang tinggi. Krokot juga bisa menjadi sumber air dan energi yang efektif. Pasalnya, sayuran ini mengandung kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium dalam jumlah yang baik.

Selain itu, daun krokot juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin C, thiamin, niasin, riboflavin, vitamin B6, folat, dan vitamin A. Karena kandungan inilah, mengonsumsi daun krokot bisa membantu mencegah dan menyembuhkan infeksi atau penyakit. 

Melansir dari lama Halodoc, berikut ini manfaat daun krokot untuk kesehatan yang dapat diketahui:

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Daun krokot dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Ini berkat kandungan asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol LDL dalam tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan kolesterol yang lebih sehat dalam aliran darah kita.

Mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3 juga sudah terbukti secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta aterosklerosis, sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke.

Selain itu, kandungan potasium dalam tanaman ini dapat membantu mengurangi tekanan darah karena sifatnya sebagai vasodilator, merelaksasi pembuluh darah, dan mungkin mengurangi ketegangan pada jantung.

2. Bantu Menurunkan Berat Badan

Dalam 100 gram krokot terdapat 20 kalori sehingga menjadikan tanaman ini rendah kalori. Krokot dapat menjadi menu tambahan yang baik untuk diet atau bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan. Ekstrak krokot juga terbukti memiliki kemungkinan efek anti-obesitas dan anti-diabetes.

3. Membantu Perkembangan Anak

Sayur krokot mengandung banyak asam lemak baik (omega-3). Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar asam lemak omega-3 yang tinggi dalam makanan anak-anak dapat menurunkan beberapa tanda dan gejala pada gangguan perkembangan tertentu, termasuk autisme dan ADHD.

4. Membantu Merawat Kulit

Krokot juga dapat membantu mengobati berbagai macam masalah kulit. Daun krokot mengandung vitamin A yang tinggi. Kombinasi vitamin dengan gulma dapat secara efektif membantu mengurangi peradangan.

Kamu dapat mengonsumsi olahan daun krokot untuk membantu memperbaiki kulit, mengurangi kerutan, dan merangsang penyembuhan sel kulit untuk menghilangkan bekas luka dan noda. Penggunaan daun krokot secara topikal juga dapat membantu mengatasi alergi kulit.

5. Memperkuat Tulang

Mineral yang ada dalam krokot bisa menjadi pilihan yang sehat bagi orang yang pengidap osteoporosis atau pengeroposan tulang. Kalsium, besi, magnesium, dan mangan adalah semua elemen yang mungkin dibutuhkan untuk mengembangkan jaringan tulang dan mempercepat proses penyembuhan tulang. Krokot juga punya sifat anti-inflamasi yang bisa membantu pencegahan osteoporosis.

6. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Ramuan krokot sudah lama menjadi pengobatan tradisional Cina untuk mengobati masalah pencernaan seperti diare dan wasir. Orang Cina menggunakan ramuan krokot untuk mengobati masalah usus sampai sekarang. Hal ini karena tanaman krokot mengandung molekul kimia seperti dopamin, asam malat, asam sitrat, alanin, dan glukosa yang dapat mengatasi masalah pencernaan.

Itulah beragam manfaat daun krokot untuk kesehatan yang bisa didapatkan.