Ketahui 6 Khasiat Konsumsi Buah Nangka bagi Kesehatan

Kitakini.news – Salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan di Indonesia adalah buah nangka. Selain rasanya yang manis dan tentunya enak, buah ini ternyata bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Buah ini diketahui mengandung senyawa penting, seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium dan mangan.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Lewat kandungan vitamin dan mineralnya, nangka dapat mencegah berbagai penyakit. Salah satu manfaat buah nagka yaitu mampu mengontrol gula darah. Kandungan seratnya bisa memperlambat pencernaan sekaligus mencegah lonjakan gula darah. Nah, efek ini tentunya amat dibutuhkan untuk para pengidap diabetes. 

Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

Melansir dari laman Halodoc, berikut berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah nangka:

1. Dapat Mencegah Kanker

Antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang terkandung pada nangka dapat mencegah kanker. Senyawa tersebut berfungsi menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Radikal bebas bisa merusak sel-sel sehat sehingga memicu kanker. 

2. Mengoptimalkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Bukan hanya mencegah kanker, antioksidan dan vitamin C-nya juga membantu memperkuat daya tahan tubuh. Dengan begitu, kamu tidak akan mudah terserang penyakit dan terhindar dari potensi infeksi berbahaya.

3. Mencegah Kerusakan Sel DNA

Lagi-lagi karena kandungan antioksidannya. Antioksidan yang terkandung pada nangka berperan melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Kerusakan sel ini akibat radikal bebas yang memicu perubahan sel DNA. Perubahan tersebut bisa memicu penyakit berbahaya, salah satunya adalah kanker. 

4. Menyehatkan Pencernaan

Buah nangka mengandung serat yang cukup tinggi. Nah, serat bisa membantu pergerakan usus sehingga buang air besar (BAB) pun lancar. Ternyata, getah pada nangka juga bisa membersihkan saluran usus. Ini karena getah nangka ternyata juga mengandung serat yang bertugas mengeluarkan racun pada sistem pencernaan. 

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Siapa sangka jika buah yang satu ini juga memiliki khasiat kecantikan. Kandungan antioksidannya mampu memperlambat aktivitas radikal bebas yang bisa mempercepat proses penuaan dini.

Oleh sebab itu, buah ini amat direkomendasikan untuk seseorang yang banyak beraktivitas di luar ruangan dan kerap terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan. Sebab, semua faktor tersebut bisa mempercepat terjadinya penuaan dini.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Nangka juga bisa mengurangi mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat ini berasal dari kandungan potasium, serat, dan antioksidannya. Ketiganya bisa memperlancar aliran darah di bagian jantung dan mengurangi penumpukan plak yang berpotensi menyumbatnya.