Ketahui Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Mental

Kitakini.news – Perundungan tidak hanya menyebabkan luka fisik dan psikis. Lebih jauh dari itu, jika korban perundungan tidak bisa melupakan pengalaman buruk yang dialami, emosi tersebut bisa menjadi dendam yang justru berbahaya bagi kesehatan mental.

Baca Juga:

• Bawa Orang Tua Berobat ke Penang? Perhatikan 3 Hal Ini!
• Mengenal Profesi Asisten Apoteker, Beserta Tugas dan Tantangan Terberat
• Beragam Makanan yang Harus Dihindari Untuk Turunkan Berat Badan

Tapi bukan hanya perundungan saja, sebenarnya masih banyak sebab lain yang membuat seseorang menyimpan dendam. Namun, ada baiknya untuk tidak memilih dendam. Karena ada banyak bahaya dendam untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan mental.

Bahaya Menyimpan Dendam bagi Kesehatan Mental

Menurut jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Journal of Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, disebutkan kalau menyimpan dendam dapat menempat seseorang mengalami serangan jantung dan darah tinggi.

Tidak berhenti di situ, menyimpan dendam dan kemarahan dapat berdampak bagi mentalnya. Dilansir dari laman Halodoc, berikut beberapa bahayanya:

1. Memicu Gangguan Kecemasan

Pengalaman buruk dari peristiwa perundungan membuat korban menjadi selalu awas. Ada rasa takut kalau kejadian tersebut terulang kembali, sehingga dia selalu bersikap waspada dan cemas. 

2. Mengalami Depresi

Rasa sakit hati atau dendam yang tidak tersalurkan dapat membuat seseorang mengalami depresi. Tidak seperti kesedihan biasa, depresi bisa berlanjut selama berminggu-minggu, yang pada akhirnya mengganggu pekerjaan, relasi, dan membuat kamu tidak bisa menikmati hidup. 

3. Gangguan Stres Pasca Trauma

Pengalaman buruk yang masih dipendam dan sulit dilepaskan dapat memicu gangguan stres pasca trauma. Gejala-gejala seperti kilas balik pengalaman buruk, tidur tidak lelap, overthinking, tekanan emosional, akan membayangi kehidupan orang dengan gangguan pasca trauma.

4. Mengalami Panic Disorder

Menyimpan dendam juga dapat membuat orang mengalami panic disorder. Biasanya kondisi ini ditandai dengan mengubah rutinitas, menciptakan kebiasaan baru, dan menghindari situasi tertentu yang mungkin mengingatkan akan peristiwa trauma tersebut.

Kondisi panic disorder bisa jadi muncul sebagai bentuk coping system perlindungan terhadap pengalaman buruk yang ingin dilupakan.