6 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Asam Lambung Tinggi

Kitakini.news – Asam lambung tinggi bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Selain disebabkan oleh makanan, asam lambung tinggi muncul karena gaya hidup yang tidak sehat.  Penyakit asam lambung tinggi biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala yang paling umum, seperti:

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

a. Mulut terasa pahit  

b. Sering bersendawa  

c. Mual dan muntah  

d. Perut mulas  

e. Nyeri di ulu hati  

Oleh karena itu, penderita asam lambung disarankan untuk selektif dalam memilih makanan yang hendak dimakan sehari-hari.  Sebab, makanan bisa mempengaruhi kadar asam lambung dalam tubuh. 

Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah-buahan.  Beberapa jenis buah tertentu memiliki serat, vitamin, dan mineral yang berguna menurunkan asam lambung tinggi. Dilansir dari kesehatan kontan, berikut buah-buahan yang bisa menurunkan asam lambung tinggi:  

Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Asam Lambung Tinggi

1. Pepaya   

Pepaya mengandung folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalisum, potasium, likopen, lutein, serta vitamin A, C, E, dan K. Kandungan tersebut diketahui dapat menurunkan asam lambung tinggi.   

2. Semangka   

Buah semangka tidak hanya baik dikonsumsi oleh mereka yang diet tapi juga dapat meredakan asam lambung. Semangka mengandung air yang bisa menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung. Tidak hanya itu semangaka mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.   

3. Melon   

Buah melon baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pasalnya, melon kaya akan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung.   

Buah Pisang dan Pir

4. Pisang   

Pisang bisa menurunkan asam lambung tinggi. Buah ini juga bisa melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya kadar asam lambung.  Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.   

5. Pir   

Buah pir memiliki rasa yang manis dan segar bila matang sempurna. Tidak hanya lezat, buah pir juga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.  Menlansir dari Health.grid.id, pir mengandung pektin dan serat yang bisa mencegah naiknya asam lambung.  

6. Apel merah  

Mengutip dari FOOD NDTV, apel merah memiliki kadar asam yang rendah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Selain itu, apel merah mengandung kalsum, magnesium, dan kalium yang berperan untuk meredakan gejala asma lambung.