Beragam Jenis Teh Untuk Mengurangi Gejala Kecemasan

Kitakini.news – Teh dikenal memiliki banyak khasiat untuk menunjang kesehatan tubuh. Pasalnya, teh mengandung berbagai senyawa yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Berkat kandungannya ini, minum teh secara rutin dan dalam jumlah yang normal dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga kesehatan jantung. Berbagai penelitian juga telah membuktikan kalau teh dapat menurunkan tingkat stres dan meringankan gangguan kecemasan .

Beragam Jenis Teh Untuk Mengurangi Gejala Kecemasan

Dilansir dari alodokter, berikut ini adalah beberapa rekomendasi teh yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi gejala kecemasan:

1. Teh Peppermint

Menghirup seduhan teh peppermint bisa membuat perasaan menjadi lebih tenang, sehingga rasa cemas dan frustasi pun mereda. Teh ini juga baik dikonsumsi saat tubuh kelelahan dan bisa diandalkan untuk meredakan gejala alergi.

2. Teh Chamomile

Teh yang satu ini sudah dikenal sejak lama sebagai obat alami untuk menenangkan hati dan pikiran serta menurunkan stres. Selain itu, mengonsumsi teh chamomile dalam jangka waktu yang lama juga mampu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum.

3. Teh Lavender

Teh yang diekstrak dari bunga lavender dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan rasa cemas. Lebih dari itu, teh lavender juga cocok banget dikonsumsi untuk mengatasi kram menstruasi dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.

Teh Mawar

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung tinggi L-theanine, yaitu jenis asam amino yang dianggap dapat mengurangi kecemasan, menenangkan pikiran, dan meredakan stres. Rutin minum teh hijau juga dapat melindungi diri dari risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson dan Alzheimer.

5. Teh Mawar

Kalau perasaan cemas terus-menerus menghantuimu, coba seduh teh dari ekstrak bunga mawar. Menghirup aroma teh bunga mawar dapat membuat tubuh lebih tenang dan mengurangi perasaan cemasmu. Selain itu, teh mawar juga dapat mengatasi gangguan pencernaan, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan gejala menopause.