4 Manfaat Selasih Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Selasih adalah biji-bijian yang berasal dari tumbuhan basil. Biji selasih biasanya dijadikan pelengkap minuman saja. Namun, sebagian orang mungkin bingung membedakan selasih dan chia seed karena keduanya sekilas tampak mirip. Padahal, kalau sudah melihat langsung kedua jenis biji-bijian ini, biasanya akan lebih mudah untuk membedakannya. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Manfaat Selasih Bagi Kesehatan Tubuh

Dilansir dari alodokter, berikut beberapa manfaat selasih yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menguatkan Tulang dan Gigi

Biji selasih mengandung magnesium dan kalsium. Mencukupi kebutuhan mineral ini bisa membantu menguatkan tulang dan gigi, serta mencegah tulang keropos (osteoporosis). Mengonsumsi biji selasih secara teratur juga dapat mencegah kamu dari alergi susu atau intoleransi laktosa.

2. Mengontrol Kolesterol dan Gula Darah

Biji selasih juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar gula dalam darah. Sebab, selasih kaya akan serat alami yang dapat menurunkan jumlah kolesterol di dalam darah, serta membantu tubuh untuk mengendalikan gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Karena itu, konsumsilah biji selasih dan makanan sumber serat lainnya secara rutin untuk mengurangi risiko terkena diabetes, stroke, kolesterol tinggi, hingga penyakit jantung.

Menjaga Sistem Pencernaan

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Biji selasih juga kaya akan kandungan vitamin A, C, dan vitamin C. Ketiga vitamin ini diketahui dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, maka risiko terjadinya beragam jenis penyakit, termasuk flu atau pilek, dapat menurun.

4. Menjaga Sistem Pencernaan

Selasih adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan terpenuhinya kebutuhan serat harian, termasuk dengan rutin mengonsumsi selasih, dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan wasir. Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan adanya penurunan risiko kanker dengan mencukupi kebutuhan serat harian.