Ini Manfaat Bunga Lavender Saat Diletakkan di Kamar Tidur

Kitakini.news – Bunga lavender dikenal sebagai salah satu bunga yang memiliki aroma harum dan menenangkan. Tak hanya itu warna ungu yang khas pada lavender juga akan membuat kamar tampak lebih berwarna. Bahkan, minyak bunga lavender juga dikenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tidak heran jika lavender menjadi salah satu tanaman herbal yang paling banyak dicari. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Salah satu manfaat bunga lavender yang dikenal secara luas yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur. Karena itu, banyak orang yang meletakkan bunga lavender atau produk yang beraroma lavender, untuk mendapatkan efek relaksasi agar dapat tertidur pulas. 

Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur

Meskipun sudah membaringkan tubuh di kasur, tidak semua orang bisa tidur nyenyak dengan mudah. Mungkin karena tubuh tidak rileks, cemas, atau gelisah. Nah, meletakkan bunga lavender di kamar tidur bisa membantu mengatasi gangguan tidur akibat kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender sangat ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur ketika dihirup. 

Selain itu, berikut ini manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur yang dilansir dari laman Halodoc.

1. Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Menurut studi yang terbit di Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat, yakni tahap tidur di mana kamu tidur paling dalam dan nyenyak.

Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangung, yang mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkin dialami seseorang. So, tidak ada salahnya untuk meletakkan bunga lavender di kamar tidur jika kamu ingin cepat tertidur nyenyak. 

2. Mengatasi Kecemasan dan Stres

Sebuah studi di PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkan bahwa meminum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif meredakan stres, kecemasan, dan depresi. 

Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres fisik dan emosional, dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang. 

3. Mengurangi Gejala Menopause

Wanita menopause juga bisa merasakan khasiat bunga lavender yang diletakkan di kamar tidur. Seperti yang sudah disebutkan, bunga lavender dapat membantu mengatasi susah tidur, kecemasan, dan kegelisahan yang menjadi gejala menopause. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa aroma dari lavender dapat meredakan gejala hot flashes. 

4. Menjaga Tekanan Darah Normal

Efek menenangkan dari aroma bunga lavender pada sistem saraf, juga tampaknya berdampak positif untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi detak jantung. Penelitian pada PubMed menunjukkan bahwa aromaterapi lavender (baik murni maupun dicampur dengan minyak esensial lain), mampu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Khasiat tersebut juga dapat dirasakan oleh wanita paruh baya yang mengidap insomnia. 

5. Mengatasi sakit kepala

Siapa sangka jika ternyata meletakkan bunga lavender di kamar tidur dapat meredakan sakit kepala dan migrain. Faktanya, efek menenangkan dari bunga lavender cukup untuk meredakan sakit kepala atau migrain. Jadi, saat sakit kepala, cobalah untuk menghirup aroma lavender selama 15 menit untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala. 

Itulah beberapa manfaat bunga lavender yang diletakkan di kamar tidur. Untuk merasakan manfaat-manfaat di atas, tidak ada salahnya kamu juga mencoba meletakkan bunga lavender atau produk aromaterapi lavender di kamar tidur. 

Namun, sebagaimana tanaman herbal, mungkin hanya bisa meredakan gejala kecil samapi sedang. Jika kamu memiliki kondisi yang lebih berat, sebaiknya kunjungi rumah sakit untuk mem perawatan dari dokter yang tepat.