5 Jenis Buah Untuk Mengatasi Diare

Kitakini.news – Diare membuat penderitanya sering buang air besar dengan tinja yang encer. Penyebabnya bisa karena alergi, infeksi, keracunan makanan, atau penyakit tertentu seperti sindrom iritasi usus besar.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Untuk mengurangi gejala diare, pilihlah jenis makanan yang teksturnya lembut sehingga lebih mudah dicerna tubuh. Salah satu jenis makanan yang dapat mengatasi diare adalah buah-buahan.

Beragam Pilihan Buah untuk Diare

Dilansir dari alodokter, berikut ini adalah beberapa pilihan buah untuk diare yang bisa meredakan gejalanya:

1. Pisang

Tekstur yang lunak menjadikan buah ini baik untuk dikonsumsi saat diare. Pisang juga kaya akan kalium, salah satu elektrolit yang banyak hilang saat diare.

Selain itu, pisang mengandung serat larut yang mampu memadatkan tinja ketika diare. Namun ingat, anda harus tetap mengonsumsi makanan sehat lain agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.

2. Kelapa

Kelapa, terutama airnya, mengandung elektrolit yang tinggi sehingga mampu mengganti elektrolit yang hilang saat diare. Namun, konsumsi air kelapa sebaiknya diiringi dengan minum air putih yang banyak. Pasalnya, minum air kelapa terlalu banyak bisa memicu perut kembung dan memperburuk diare.

3. Apel

Apel juga merupakan salah satu buah untuk diare yang baik. Supaya lebih aman, anda dianjurkan untuk memilih apel merah dibandingkan apel hijau yang umumnya lebih asam.

Sebelum konsumsi buah apel selama diare, sebaiknya kupas kulitnya dan olah apel menjadi puree atau bubur terlebih dahulu. Ini karena bagian kulit apel tinggi akan serat tidak larut yang bila dikonsumsi bisa memperberat kerja sistem pencernaan.

Buah Semangka

4. Alpukat

Alpukat juga dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi saat diare. Kandungan kalium dalam alpukat juga baik untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Tekstur alpukat yang lembut juga mudah dicerna usus.

5. Semangka

Semangka adalah buah untuk diare yang baik dikonsumsi. Kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat mengembalikan cairan yang hilang akibat diare. Selain itu, teksturnya yang renyah dan lembut sangat mudah dicerna oleh usus.