6 Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Menyusui

Kitakini.news – Manfaat buah anggur untuk ibu menyusui memang sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya, buah anggur mengandung karbohidrat, protein, serat, kalium, mangan, tembaga, serta vitamin B1, B2, B6, C, E, dan K. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Berkat kandungannya tersebut, rutin mengonsumsi buah ini dapat mendukung kesehatan ibu menyusui. Dilansir dari alodokter, berikut ragam manfaat buah anggur untuk ibu menyusui:

Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Menyusui

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pada bulan pertama, semua aktivitas baru serta pola tidur yang berantakan bisa membuat ibu menyusui jadi mudah sakit. Salah satu upaya agar ibu tetap sehat ketika merawat buah hati ialah dengan mengonsumsi buah kaya vitamin C, seperti anggur.

Pasalnya, kandungan vitamin C pada buah anggur mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jika diimbangi dengan pengaturan pola makan sehat lainnya, maka kesehatan ibu menyusui akan tetap terjaga.

2. Membantu Penyembuhan Luka

Sebagian ibu yang baru melahirkan, terutama yang menjalani operasi caesar umumnya memiliki luka bekas operasi. untuk membantu proses penyembuhan luka-luka tersebut, para ibu bisa mengonsumsi buah anggur merah. Makan buah anggur secara rutin bisa membantu penyembuhan luka yang mungkin ibu alami setelah melahirkan.

3. Memperbanyak Produksi ASI

Resveratrol pada buah anggur merupakan fitoestrogen atau polifenol yang baik. Kandungan ini dipercaya bisa meningkatkan hormon estrogen, yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi ASI.

Nah, supaya ASI yang dihasilkan jadi lebih banyak, busui juga disarankan untuk minum air putih yang cukup, rutin menyusui bayi atau memompa ASI, serta minum suplemen laktasi bila dibutuhkan.

Menguatkan Rambut

4. Meningkatkan Daya Ingat

Sebagian ibu yang baru saja melahirkan sering kali mengeluh, jadi mudah lupa atau mengalami mommy brain. Kondisi ini sebenarnya merupakan hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan secara berlebihan.

Guna mempertajam fungsi otak, moms bisa membuat catatan penting, memainkan permainan yang mengasah otak, atau mendapatkan istirahat yang cukup.

Selain itu, ibu menyusui juga disarankan untuk mengonsumsi buah anggur. Soalnya, kandungan resveratrol pada anggur diketahui juga dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.

5. Menguatkan Rambut

Tidak sedikit ibu menyusui yang mengalami rambut rontok ketika menyusui. Sebenarnya, ini merupakan hal normal yang terjadi karena adanya perubahan hormon setelah melahirkan.

Nah, cara yang bisa moms lakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan melakukan perawatan khusus untuk rambut rontok. Selain itu, rutin mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah anggur juga bisa memperkuat rambut, sehingga bisa mengatasi masalah rambut rontok dan mempercepat pertumbuhan rambut.

6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Kulit buah anggur mengandung melatonin yang bermanfaat untuk membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini tentunya sangat baik bagi ibu menyusui, mengingat busui sangat rentan kurang tidur karena harus selalu terjaga dan menyusui si kecil kapan saja.

Guna memperoleh manfaat ini, pastikan busi mengonsumsi anggur beserta kulitnya. Namun, jika akan dikonsumsi bersama kulitnya, pastikan anggur sudah dicuci bersih dan bebas dari sisa pestisida.