Penting Dikehatui, Ini 5 Tips Traveling Sehat Saat Libur Nataru

Kitakini.news – Nggak terasa ya tahun 2022 sudah mau usai. Ketika memasuki libur natal dan tahun baru biasanya traveling menjadi kegiatan akhir tahun yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga, sahabat atau teman. Namun, ada banyak hal yang perlu diperhatikan saat ingin pergi liburan, terutama apabila kamu ingin bepergian ke luar negeri yang iklimnya berbeda, salah satu cara yang penting dilakukan adalah dengan tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan fit agar kamu bisa menikmati tiap tujuan yang telah kamu rencanakan sebelumnya.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Melansir dari laman Rejuve.co.id, berikut ini 5 tips traveling sehat yang bisa kamu terapkan selama liburan!

Tips Traveling Sehat Saat Libur Nataru

1 .Perbanyak Minum Air Putih

Ketika sedang bepergian, rasa haus kerap diabaikan, dan tubuh menjadi dehidrasi ringan tanpa disadari. Padahal, cairan dalam tubuh biasanya mudah terkuras saat bepergian sehingga menyebabkan tubuh jadi kekurangan cairan dan bisa menimbulkan mood yang buruk, lemas, dan kurang gairah saat sedang traveling. Maka dari itu, perbanyaklah minum air putih agar kondisi tubuh tetap terhidrasi. 

2. Tetap Makan Tepat Waktu 

Padatnya rencana perjalanan yang sudah disusun selama traveling terkadang membuat sebagian orang justru mengabaikan makan secara tepat waktu. Dimulai dengan tidak sarapan di pagi hari, padahal sarapan adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan untuk menjaga kondisi lambung tetap sehat dan terjaga selama bepergian. Selama traveling, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan ringan yang mudah dicerna dan praktis untuk dibawa kemana pun, seperti roti, snack bar, smoothies, biskuit, dan buah-buahan. 

3. Cukup Tidur

Tips traveling sehat berikutnya yang tidak kalah penting adalah cukup tidur. Selama di perjalanan, kalian harus dapat membagi waktu tidur yang cukup, ditengah padatnya itinerary perjalanan yang telah disiapkan. Jika tidak, hal ini juga dapat berdampak buruk pada kesehatan dan mempengaruhi mood mu dalam menikmati perjalanan yang seharusnya membuat dirimu semangat dan bertenaga justru menjadi tidak bersemangat.

4. Luangkan Waktu Untuk Tetap Berolahraga

Sempatkan untuk melakukan olahraga ringan tanpa harus mengganggu jadwal traveling yang sudah disusun. Dimulai dari lebih mengutamakan jalan kaki dibanding naik kendaraan ketika mengunjungi beberapa tempat yang berdekatan, atau melakukan olahraga ringan di sekitar tempat penginapan seperti jogging, yoga, atau sekedar push-up, sit-up, dan plank di dalam kamar penginapan.

5. Sediakan Obat-Obatan dan Vitamin

Pastikan untuk membawa satu tempat khusus berisi obat-obatan dan vitamin selama bepergian, sebab jadwal perjalanan yang padat bisa menguras stamina tubuh, dan tidak menutup kemungkinan akan membuat kamu jatuh sakit. Selain menjaga asupan dan waktu tidur, kalian juga harus sediakan beberapa obat-obatan dan vitamin seperti obat demam, obat anti alergi, obat anti mabuk kendaraan, obat maag, dan tablet multivitamin.