Beragam Minuman yang Dapat Hilangkan Lemak Perut dan Memperlambat Penuaan

Kitakini.news – Seiring bertambahnya usia, pola makan anda memainkan peran kunci dalam berapa aspek, termasuk mencegah munculnya penuaan dan menghilangkan lemak di perut. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients, makanan penutup, camilan manis, dan makanan yang digoreng, dipanggang, atau dipanggang berpotensi menua dan merusak kulit anda secara signifikan. 

Namun jangan khawatir, anda dapat mengimbangi beberapa kerusakan dengan mengetahui minuman apa saja yang dapat membantu membakar lemak perut dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Minuman yang akan membantu dalam proses ini adalah minuman yang membuat anda tetap terhidrasi, memiliki sedikit tambahan gula dan kalori, serta mengandung nutrisi atau antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dan meningkatkan penurunan berat badan. 

Minuman yang Dapat Hilangkan Lemak Perut dan Memperlambat Penuaan

Dilansir dari Eat This Not That, berikut ini adalah daftar minuman yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut sekaligus memperlambat penuaan:

1. Kombucha

Minuman pertama yang dapat anda minum untuk mengatasi kedua kondisi ini adalah kombucha. Kombucha merupakan minuman fermentasi yang telah terbukti dapat menghentikan penuaan dan membakar lemak di perut. 

"Fermentasi merupakan proses alami yang menghasilkan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga mikrobioma usus agar berfungsi dengan baik. Usus yang lebih sehat telah terbukti dapat meningkatkan pengaturan berat badan dan penuaan yang sehat," kata ahli diet terdaftar, Hayley Miller.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Scientific Reports menjelaskan bahwa mikrobioma usus yang sehat dan beragam telah dikaitkan dengan lebih sedikit lemak visceral, yaitu jenis lemak yang berada di sekitar organ perut.

2. Air Putih

Air putih merupakan salah satu minuman paling efektif yang membakar lemak dan membuat kulit anda tampak awet muda. 

"Air putih memberikan hidrasi, sehingga dapat membantu mendukung metabolisme yang sehat dan pola hidup sehat. Mempertahankan pola hidup sehat dapat membantu manajemen  berat badan dan dapat membantu memperlambat efek penuaan tertentu seperti gangguan kognitif dan mengurangi integritas kulit," kata Katie Tomaschko, ahli gizi di Sporting Smiles.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menjelaskan bahwa minum lebih banyak air putih dan tetap terhidrasi merupakan kunci untuk menjaga kulit anda tetap terhidrasi dan terlihat lebih muda. 

3. Kopi Hitam

Bagi anda pecinta kopi hitam, anda beruntung. Pasalnya, kopi hitam termasuk salah satu minuman terbaik untuk mengurangi lemak perut dan menjaga kulit anda tetap terlihat sehat.

"Kopi hitam termasuk salah satu minuman bebas kalori yang memiliki banyak antioksidan dan antiinflamasi. Kedua senyawa ini membantu proses pembakaran lemak dan bertindak sebagai anti penuaan," kata Dana Ellis Hunnes, ahli diet terdaftar. 

Tak hanya itu, sebuah studi besar yang diterbitkan di Nutrients, menemukan bahwa konsumsi kopi setiap hari telah dikaitkan dengan penurunan lemak perut.

4. Teh Hijau

Teh hijau menjadi minuman favorit banyak orang karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini karena teh hijau mengandung antioksidan yang menghentikan peradangan dan memastikan tubuh tetap terhidrasi.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental Research and Public Health telah menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau yang tinggi dan kemungkinan obesitas perut yang lebih rendah. 

Studi lain yang terbit dalam Journal of Functional Foods juga menjelaskan bahwa seseorang yang minum teh hijau selama dua belas minggu cenderung memiliki lebih sedikit lemak visceral daripada mereka yang tidak minum. Meskipun ada banyak penelitian berbasis manusia tentang teh hijau dan lemak perut, ada sedikit penelitian tentang teh hijau dan penuaan kulit. 

Namun, satu penelitian pada hewan yang dipublikasikan dalam Toxicological Research menunjukkan bahwa polifenol yang terdapat dalam teh hijau kemungkinan memiliki efek anti penuaan pada kulit.

5. Teh Hitam

Dr Hunnes juga menilai teh hitam bersama teh hijau sebagai minuman yang bagus untuk membakar lemak perut dan memperlambat penuaan. Sebab, minuman ini mengandung antioksidan yang membantu mencegah peradangan, mengatasi keriput, dan dapat membantu menurunkan berat badan. 

Sebuah laporan yang diterbitkan di Molecules menyimpulkan bahwa teh hitam mengandung polifenol yang bisa membantu mengatur berat badan dan menurunkan risiko obesitas. 

Sumber : Eat this Not That