Double Chin Bikin Gak Pede, Ketahui 3 Tips Efektif untuk Menghilangkan

Kitakini.news – Double chin atau lemak yang terakumulasi di bawah dagu adalah masalah yang cukup umum dialami. Meski begitu, double chin kerap membuat seseorang merasa tidak pede. Tapi jangan khawatir, karena di sini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk untuk mengurangi dan menghilangkan double chin. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tips Menghilangkan Double Chin

Dilansir dari laman Fimela.com, berikut ini tips efektif yang melibatkan latihan dan perawatan yang dapat membantu mengencangkan daerah dagu dan mengurangi tampilan double chin.

1. Latihan Leher dan Wajah

Melakukan latihan khusus yang melibatkan leher dan otot-otot wajah dapat membantu mengencangkan dan memperkuat daerah double chin. Berikut ini beberapa latihan yang bisa dilakukan:

·         Latihan Leher: Hadapkan kepala ke belakang dan tatap ke atas. Lalu, rapatkan bibir dan kemudian gerakkanlah bibir ke atas dan ke bawah seolah-olah sedang menggumamkan huruf "O". Lakukan gerakan ini setiap hari secara rutin sebanyak 10 sampai 15 kali.

·         Latihan Lidah: Untuk latihan ini kamu perlu mengeluarkan lidah sepenuhnya dan coba sentuh ujung hidung dengan ujung lidah. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan latihan ini secara rutin sebanyak 10-15 kali.

·         Latihan Gulingkan Bibir: Tutup mulut dengan rapat dan gerakkan bibir ke sisi kanan, kemudian ke sisi kiri. Lakukan gerakan ini secara rutin sebanyak 10-15 kali untuk hasil yang optimal.

2. Perbaiki Postur Tubuh

Ternyata, postur tubuh yang buruk juga bisa memperburuk tampilan double chin loh. Cobalah untuk memperbaiki postur tubuh kamu yang buruk dengan menjaga tulang belakang tetap lurus saat duduk atau berdiri, bahu terbuka, dan dagu sejajar dengan lantai.

Melakukan latihan perbaikan postur ini secara rutin bisa membantu mengurangi tekanan pada daerah dagu dan memperbaiki penampilan double chin.

3. Diet Sehat dan Pengaturan Berat Badan

Menjaga pola makan sehat dan menjaga berat badan yang ideal dapat membantu mengurangi penampilan double chin yang kerap buat tidak pede. Hindari mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula, serta konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin. Perhatikan asupan kalori dan usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat.

Itulah berbagai cara menghilangkan double chin yang bisa dilakukan. Jika kamu sabar dan konsisten melakukan beberapa tips di atas, kamu dapat mengurangi penampilan double chin dan meningkatkan rasa percaya diri tanpa harus melakukan perawatan medis. Selamat mencoba!

Sumber : Fimela.com