5 Makanan Terbaik untuk Membakar Lemak untuk Membentuk Tubuh Ideal

Kitakini.news – Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dengan berat badan yang seimbang. Untuk mencapainya, tidak cukup dengan olahraga rutin saja, kita juga memerlukan asupan makanan yang sehat.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tapi, penting untuk sama-sama diketahu bahwa tidak semua makanan bisa membantumu untuk membakar lemak dalam tubuh. Hanya ada beberapa jenis makanan sehat saja yang terbukti bisa membantu dalam pembakaran lemak dan membentuk tubuh ideal.

Biar gak salah, ketahui berbagai makana terbaik untuk membakar lemak di sini. Dilansir dari laman Fimela.com, berikut ini adalah beberapa makanan sehat terbaik yang bisa membantu untuk membakar lemak tubuh sehingga menciptakan berat badan yang ideal.

Makanan Terbaik untuk Membakar Lemak Tubuh

1. Alpukat

Alpukat mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya bisa membantu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah serta membantu mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat, kalium, dan vitamin yang bisa bantu menjaga kesehatan jantung serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa memanfaatkan nutrisi dari alpukat untuk menjaga agar berat tubuh tetap ideal dengan rutin mengonsumsinya dalam porsi yang sehat dan seimbang.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga termasuk makanan yang bisa untuk membantu membakar lemak dalam tubuh. Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang almond, kacang mete, kacang kenari, dan kacang pistachio. Kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal serta protein yang diyakini dapat menjaga kesehatan jantung serta membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh.

Bukan cuma itu, kacang-kacangan tersebut juga kaya serat yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperlambat proses penyerapan glukosa dalam tubuh. Kandungan nutrisi dalam kacang bisa dimanfaatkan untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan mengonsumsinya dalam porsi yang seimbang sesuai dengan aturan pola makan yang sehat.

3. Telur

Telur adalah makanan terbaik selanjutnya yang bisa membantu membakar lemak. Hal ini dikarenakan telur mengandung protein yang bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, sehingga lemak dalam tubuh juga akan berkurang.

Selain itu, telur juga memiliki kandungan vitamin D dan kolin yang membantu memecah lemak dalam tubuh serta membantu agar kesehatan tulang meningkat. Kandungan nutrisi dari telur bisa dimanfaatkan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Tapi ingat jangan konsumsi telur secara berlebihan, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin satu butir telur setiap harinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat.

4. Salmon

Makanan terbaik yang sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk dikonsumsi dalam program diet sehat adalah salmon. Ikan salmon kaya akan nutrisi penting dan mengandung omega-3 dibutuhkan oleh tubuh. Omega-3 dalam salmon diduga efektif mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida sehingga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin B kompleks, vitamin D, selenium, dan mineral seperti zat besi dan kalsium dalam ikan ini sangat baik untuk menujang kesehatan tulang. Kandungan nutrisi dalam ikan ini sangat bisa dimanfaatkan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Jadi, mulai sekarang konsumsi ikan salmon secara rutin dalam porsi yang seimbang ya.

5. Buah-buahan

Sejak dulu hingga kini, buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh. mieral dan vitamin yang terkandung di dalam buah memiliki peran penting dalam memperkuat daya tahan tubuh, memperbaiki sel-sel tubuh, serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, serat pada buah-buahan juga efektif memperlancar sistem pencernaan, mengurangi risiko konstipasi, dan bisa membuat rasa kenyang lebih tahan. Maka tak heran, jika buah-buahan selalu menjadi salah satu makanan terbaik untuk menjaga berat badan tetap ideal. 

Sumber : Fimela.com