Ketahui Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh, Salah Satunya Cegah Kanker

Kitakini.news – Vitamin A adalah vitamin yang sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh sekaligus mencegah terjadinya beberapa penyakit. Nutrisi penting ini membantu mempertahankan kadar homosistein normal serta asam amino yang membantu membangun protein. Namun sayangnya, terlalu tinggi kadar vitamin B6 juga bisa menyebabkan pembekuan darah atau penyumbatan pembuluh darah.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin B6 dalam darah yang rendah dapat dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit arteri koroner, tetapi suplemen belum terbukti mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke. Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A, seperti ikan, wortel, susu, serta buah-buahan.

Beragam Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Penglihatan

Salah satu peran terpenting vitamin A adalah menjaga dan memelihara penglihatan anda. Ini membantu mengubah cahaya yang mengenai mata anda menjadi sinyal listrik yang dapat dikirim ke otak.

Tubuh anda juga menggunakan vitamin A untuk membuat pigmen agar retina anda berfungsi dengan baik, dan kelembapan untuk kornea mata Anda. Tanda awal kekurangan vitamin A adalah rabun senja, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen jika tidak ditangani.

Menurut sebuah penelitian, makanan kaya vitamin A dapat mengurangi risiko terkena katarak atau degenerasi makula terkait usia (AMD) dan memulihkan beberapa kehilangan penglihatan. 

2. Mencegah Kanker

Vitamin A memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat. Namun, belum diketahui pasti apakah itu juga membantu menurunkan risiko terkena kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beta-karoten atau vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi dari makanan nabati dapat melindungi dari jenis kanker tertentu. 

Tetapi, penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen vitamin A dosis tinggi justru meningkatkan risiko kanker dan kematian pada mereka yang merokok atau terbiasa merokok.

3. Mendukung Kesehatan Reproduksi

Jumlah vitamin A yang cukup dalam makanan sangat penting untuk meningkakan kesehatan dan fungsi reproduksi. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan dan berisiko mengalami keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.

Namun, terlalu banyak vitamin A selama kehamilan dapat membahayakan janin, menyebabkan cacat lahir dan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Orang yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung vitamin A dalam jumlah banyak, seperti pate, hati ayam, serta suplemen vitamin A.

4. Menjaga Tulang dan Gigi Tetap Kuat

Vitamin A dapat membantu menjaga pertumbuhan dan perkembangan tulang, serta menurunkan risiko terjadinya cedera atau kecacatan. Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin A juga dapat dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan tulang yang lebih tinggi, termasuk patah tulang pinggul dan osteoporosis.

Sumber : Cleveland Clinic