Ini 5 Rekomendasi Makanan Khas Natal yang Sehat

Kitakini.news – Natal segera tiba dan semua umat Kristiani tentu akan merayakan dengan beribadah di Gereja dan kumpul bersama keluarga. Perayaan Natal biasanya tidak akan lengkap tanpa jamuan makan malam yang lezat.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tak jarang, makanan manis seperti bolu dan kue-kue kering disediakan sebagai penyemarak makan malam bersama. Sebagai perayaan setahun sekali, tentunya ini merupakan momen yang sangat ditunggu, tapi kamu tetap harus menjaga kesehatan dengan tidak makan secara berlebihan. Sebenarnya kamu bisa menyediakan menu makan Natal yang lebih sehat. Simak beberapa menu sehat khas Natal berikut ini!

Rekomendasi Makanan Khas Natal yang Sehat

Perayaan natal memang identik dengan makanan yang manis dan berlemak. Namun, kamu tetap bisa memilih menu yang sehat, tanpa melupakan esensi dari Natal itu sendiri. Lantas, seperti apa makanan khas Natal yang sehat dan tentunya aman untuk kesehatan? Melansir dari laman Halodoc, berikut beragam makanan yang direkomendasikan!

1.Ayam Panggang

Proses memanggang membuat ayam menjadi lebih sehat untuk dikonsumsi daripada digoreng ataupun digulai. Memanggang bisa mengurangi kandungan lemak pada ayam, karena lemak menetes saat ayam dipanggang.

Proses ini menghasilkan makanan yang lebih sehat dan membuatnya lebih mudah diolah sebagai makanan diet rendah lemak. Ayam yang dipanggang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Bolu Kukus

Rasanya memang tidak lengkap tanpa adanya kue-kue lezat nan manis di hari Natal. Kamu tetap bisa memasukkan sajian kue di dalam menu Natal dengan menyajikan bolu kukus. Mengukus adalah metode memasak yang lebih sehat karena tidak menambahkan lemak atau kalori. 

Kandungan kalori pada bolu kukus tergantung pada bahan bolu yang digunakan. Jika kamu semakin banyak menambahkan produk pemanis, pastinya kalori dan karbohidratnya bisa lebih banyak. 

3. Sop Buah

Sop buah adalah menu lain yang khas dinikmati saat Natal. Biasanya yang membuat menu satu ini semakin manis dan legit adalah pilihan perasa yang digunakan, antara sirup ataupun minuman bersoda.

Meskipun kamu menambahkan banyak potongan buah, jika kuahnya dibuat dengan bahan dasar sirup ataupun minuman bersoda, ini bisa menjadi makanan yang kurang menyehatkan. 

Sebagai gantinya, kamu bisa membuat kuahnya dengan bahan dasar jus. Misalnya dengan menggunakan jus jeruk, atau jus semangka sebagai alternatif pilihan kuah ketimbang sirup ataupun soda.

4. Kentang Rebus/Panggang

Sebagai teman untuk santap lezat khas Natal, tentunya nasi adalah teman terbaik. Nah, jika menu yang lain sudah cukup berat, ada ayam panggang, bolu kukus, sop buah, belum lagi menu-menu karbo lainnya, ada baiknya kamu menghindari konsumsi nasi.

Kamu bisa mengganti nasi dengan kentang panggang/rebus. Meyantap makanan tersebut faktanya tetap bisa membuat kamu merasa kenyang. Untuk membuatnya gurih dan wangi, kamu bisa meneteskan minyak zaitun ke dalam kentang sebelum memanggang atau merebusnya.

5. Puding

Puding adalah salah satu menu pencuci mulut khas Natal. Salah satu menu puding sehat yang bisa dibuat sebagai sajian Natal adalah puding buah beri. Bahan dasarnya buah beri, oatmeal, gula pasir, air perasan lemon, dan sedikit garam. Agar tidak terlalu banyak kalori, kamu bisa menambahkan sedikit saja gulanya. 

Sebenarnya untuk menu puding sehat bisa dipertimbangkan dari bahan pilihan yang digunakan. Jika ingin membuat puding cokelat, kamu bisa memilih dark chocolate sebagai bahan yang lebih sehat.

Itulah beragam makanan khas Natal yang aman dan sehat yang direkomendasikan.