6 Minuman untuk Meredakan Gejala Haid yang Menganggu

Kitakini.news – Saat sedang haid, penting sekali untuk mengonsumsi minuman yang tepat. Mengapa? Karena mengonsumsi minuman yang tepat dapat membantu mengubah rasa tidak nyaman menjadi nyaman. Seperti diketahui, saat sedang haid kerap kali seorang wanita mengalami kram atau nyeri. Tidak hanya itu, ketidakseimbangan dan perubahan hormon selama haid atau menstruasi juga bisa membuat emosi jadi tidak stabil dan tubuh mudah lelah. Sederet gejala tersebut tentu dapat mengganggu aktivitas.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tapi kini tidak perlu khawatir, ada beberapa jenis minuman yang dipercaya bisa meredakan gejala haid. Minuman yang tepat bisa memberi rasa nyaman, meredakan nyeri, hingga meningkatkan mood alias suasana hati. Lantas, apa saja jenis minuman tepat yang bisa dikonsumsi saat haid?

Minuman untuk Meredakan Gejala Haid

Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini berbagai jenis minuman yang bisa dikonsumsi selama haid untuk meredakan gejela haid yang mengganggu!

1. Air Putih 

Selama haid, minum air putih yang cukup adalah hal yang penting dilakukan. Tapi malahan, asupan ini sering kali dihindari karena diduga bisa mengakibatkan perut kembung. Namun, faktanya hal itu tidaklah benar. Minum air putih tidak akan membuat perut kembung, tapi justru bisa membantu menghidrasi tubuh, sehingga terhindar dari pusing akibat dehidrasi. Air putih juga bisa membantu mengatasi kram perut saat haid dan melancarkan aliran darah. 

2. Teh Peppermint

Teh peppermint juga bagus dikonsumsi saat menstruasi. Meminum segelas teh ini bisa membantu meredakan gejala yang sering muncul pada saat haid. Mengonsumsi jenis teh ini secara rutin bisa bantu atasi gejala seperti kram, kelelahan, hingga diare yang mungkin muncul pada saat haid. 

3. Jus Buah 

Memimun jus buah bisa membantu membuat perut dan tubuh terasa lebih nyaman, terutama saat haid. Disarankan mengonsumsi jenis buah-buahan yang kaya kandungan air untuk meredakan gejala yang muncul. Jenis buah yang dimaksud adalah semangka, timun dan masih banyak lagi. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, konsumsi jus buah yang mengandung gula alami juga bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan manis tubuh dengan aman. 

4. Cokelat Panas 

Saat nyeri haid dialami, cobalah untuk mengonsumsi secangkir cokelat hangat. Cokelat mengandung zat besi dan magnesium yang cukup banyak. Nyatanya, kedua kandungan tersebut diperlukan tubuh saat haid karena bisa membantu meredakan berbagai gejala yang muncul. 

5. Teh Jahe 

Meminum segelas teh jahe hangat juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi gejala haid yang mengganggu. Jahe memiliki manfaat anti-inflamasi yang bisa membantu mengatasi nyeri yang muncul pada periode menstruasi. Minuman juga bisa membantu mengatasi gejala mual yang dialami dan membantu tubuh merasa lebih nyaman. 

6. Yoghurt

Mengonsumsi minuman yang mengandung magnesium dan kalsium saat haid sangat disarankan. Yoghurt memilii kedua kandungan nutrisi tersebut. Selain itu, yoghurt juga mengandung bakteri baik yang bisa membantu membuat pencernaan menjadi lebih lancar sehingga bisa mencegah gejala nyeri perut pada saat menstruasi menjadi lebih buruk. 

Itulah berbagai minuman yang baik dikonsumsi saat haid. Jadi mulai sekarang jangan sembarangan minum lagi ya!

Sumber : Halodoc