Suka Mengonsumsi Air Lemon? Ketahui Berbagai Manfaat yang Bisa Didapatkan

Kitakini.news – kita perlu mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau 230 ml setiap harinya untuk menjaga hidrasi tubuh. Tapi kadang-kadang banyak yang bosan mengonsumsi air putih dan beralih ke minuman kemasan dengan perasa. Hal ini karena rasa manis, asam, dan lainnya lebih menyenangkan di mulut dan tidak membosankan untuk dikonsumsi. Namun sayangnya, air kemasan itu tidak sehat untuk tubuh kamu loh. Nah, ada cara lain yang lebih sehat, yakni menambah air lemon pada air putih. Itu untuk membuat kewajiban minum air jadi lebih menyenangkan dan lebih sehat.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tidak hanya mencukupi kebutuhan cairan dan hidrasi tubuh, mengonsumsi air lemon juga bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Lemon dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Kedua kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan saat mengonsumsi air lemon secara rutin? Dilansir dari laman Fimela.com, berikut berbagai manfaat yang akan diperoleh.

Manfaat Mengonsumsi Air Lemon

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Melansir dari Health Line minum air lemon bisa membantu meningkatkan asupan air dan sering direkomendasikan sebagai strategi penurunan berat badan. Studi menemukan minum air sebelum makan dapat membuat perut cepat kenyang dan menghindari banyak makan. Hal ini termasuk pada konsumsi air lemon yang dinyatakan rendah kalori dan memberi rasa kenyang lebih lama.

2. Membuat Kulit Awet Muda

Dalam perawatan kulit, vitamin C mampu untuk merangsang kolagen, menangkal kerusakan akibat radikal bebas, memudarkan garis halus, dan menghidrasi sel kulit. Mengonsumsi air lemon memberikan efek yang serupa. Selain bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh, vitamin C yang terkandung air lemon dapat membantu memproduksi kolagen secara alami.

3. Alternatif Minuman Manis

Minuman dengan pemanis tambahan seperti jus buah, soda, atau minuman kemasan lain tidak baik bagi kesehatan. Minuman tersebut diduga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Air lemon bisa dijadikan sebagai minuman pengganti. Selain mengurangi gula tambahan, air lemon juga tidak memiliki efek menimbulkan penyakit kronis. Kamu bisa menjadikan lemon sebagai lemon tea atau infused water.

4. Meningkatkan Hidrasi

Jika minum air putih terasa membosankan, kamu bisa mengatasi hal tersebut adalah dengan menambahkan potongan lemon pada air minum. Tidak hanya memberi rasa asam yang segar, air lemon bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan sehingga tubuh tidak akan dehidrasi. Selain itu, rutin mengonsumsi air lemon bisa mengurangi risiko terkena penyakit batu ginjal dan sembelit.

5. Membantu Tubuh Menyerap Lebih Banyak Zat Besi

Zat besi diperlukan tubuh untuk mengurangi risiko anemia. Sayangnya beberapa orang lebih sulit menyerap zat besi. Kondisi ini bisa diatasi dengan menggabungkan makanan kaya zat besi dan sumber vitamin C seperti air lemon.

Mengonsumsi air lemon memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Rasanya yang asam akan memberi sensasi yang menyegarkan tubuh. Imbangi dengan konsumsi makanan sehat lain agar kondisi tubuh bugar dan berstamina.

Sumber : Fimela.com