Mie Shirataki Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Kitakini.news – Saat ini shirataki memang sedang menjadi tren. Meskipun mie shirataki serupa dengan bihun, mie, atau sohun, kandungan pada mie ini faktanya berbeda dengan mie lainnya loh. Bahkan, cukup banyak orang yakin mengonsumsi mie shirataki bisa membantu menurunkan berat badan dan juga dapat mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Berbagai khasiat dari mie shirataki bisa kamu rasakan saat mengonsumsinya dengan rutin. Tentu manfaatnya berkaitan dengan bahan dasar dan kandungan nutrisi yang ada di dalam mie ini. Selain kaya akan manfaat, mie ini juga memiliki rasa yang enak dan pasti membuat penikmatnya jadi ketagihan.

Lantas, apa saja manfaat mie shirataki untuk diet?

Manfaat Mie Shirataki untuk Mie Shirataki

Dilansir dari laman Halodoc, berikut khasiat ajaib mie shirataki untuk diet yang sayang sekali jika dilewatkan begitu saja.

1. Mengontrol Berat Badan

Mie shirataki mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengontrol berat badan. Sebab, serat dikenal sebagai kandungan yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun berkurang. Alhasil, berat badan pun bisa turun secara perlahan. 

Kandungan serat glukomanan pada mie ini, bisa membantu menurunkan kadar hormon yang disebut ghrelin dalam tubuh. Ghrelin sendiri adalah hormon yang berperan mengirimkan sinyal lapar pada otak yang membuat nafsu makan jadi tinggi.

2. Menjaga Kesehatan Usus Besar

Serat dalam mie shirataki berkaitan dengan kesehatan usus besar. Serat larut dalam mie ini berfungsi sebagai prebiotik (makanan probiotik), sehingga pertumbuhan bakteri baik (probiotik) dalam usus akan optimal.

Terpenuhinya serat ini, membuat kamu jadi terhindar dari berbagai gangguan kesehatan pada pencernaan. Contohnya seperti konstipasi hingga kanker kolorektal. Bahkan, kamu juga bisa terhindar dari wasir.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Khususnya untuk pengidap gula darah, pastikan untuk selalu mengonsumsi jenis makanan yang bisa mengontrol atau mencegah kenaikan kadar gula darah.

Nah, mie shirataki bisa dijadikan makanan pilihan untuk mengontrol kadar gula darah. Serat larut dalam mie shirataki membuat penyerapan karbohidrat dalam tubuh menjadi lebih lambat. Kondisi ini mampu mencegah lonjakan kadar gula dalam darah.

Namun, pengidap tidak boleh secara berlebihan mengonsumsi mie shirataki. Sebab, hal itu berisiko mengganggu pengobatan yang lagi berjalan.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat glukomanan pada mie shirataki dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian pada The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi tiga gram serat glukomanan dapat mengakibatkan penurunan kolesterol low density lipoprotein (LDL) sebanyak 10 persen.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba mengganti mie jenis lain dengan shirataki agar kolesterol dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik. Selain itu, kamu juga perlu menerapkan gaya hidup sehat lainnya, untuk mengoptimalkan khasiat dari serat glukomanan pada mie shirataki.

Namun satu hal yang harus diketahui, pastikan untuk mengonsumsi shirataki dalam batasan yang aman. Terlalu banyak mengonsumsi serat juga bisa menimbulkan efek samping yang menganggu seperti perut kembung hingga feses yang berubah tekstur menjadi cair. 

Sumber : Halodoc