Ini 6 Jenis Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Kitakini.news – Buah-buahan adalah makanan yang memiliki banyak kandungan baik seperti serat, vitamin, dan nutrisi yang memberi manfaat bagi tubuh. Dengan banyaknya khasiat yang diberikan buah tak heran jika buah selalu direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari demi meningkatkan kesehatan. Tak hanya berkhasiat untuk kesehatan, nyatanya buah juga baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Banyak jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat program diet. Makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan biasanya adalah makanan yang mengandung kalori rendah dan melancarkan pencernaan. Semua manfaat ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan. Rasa manis alami, kalori rendah, dan kaya akan serat membuat buah cocok jadi makanan andalan selama diet.

Lantas, apa saja buah yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan? Dilansir dari laman Fimela.com, berikut ini adalah 7 buah terbaik yang direkomendasikan.

Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

1. Nanas

Buah pertama yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah nanas. Buah tropis ini disukai banyak masyarakat Indonesia, buah ini mengandung enzim yang menyehatkan pencernaan. Pencernaan yang baik secara khusus dapat mengatur nafsu makan yang berpengaruh pada berat badan stabil. Penelitian menemukan mengonsumsi nanas secara rutin menjadi langkah penting mencegah obesitas.

2. Pir

Setiap potong pir mengandung 6 gram serat yang berkontribusi dalam menurunkan berat badan. Penelitian menemukan orang yang mengonsumsi pir secara rutin lebih cepat mengalami penurunan berat badan dibanding yang mengonsumsi oat. Dikonsumsi secara utuh, diolah bersama granola atau cara lainnya bisa jadi ide mengonsumsi pir untuk makanan setiap hari.

3. Melon

Melon mengandung air tinggi, buah ini adalah pilihan tepat untuk buah rendah kalori. Tidak hanya mampu menurunkan berat badan, buah melon juga bisa menurunkan kadar kolesterol sehingga terhindar dari penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Melon bisa dinikmati sebagai makanan penutup, camilan, atau disajikan utuh bersama kacang-kacangan.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang ternyata bisa memberikan banyak manfaat pada tubuh. Salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan memberi rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah ngemil terus menerus. Selain itu kiwi juga dapat merawat kesehatan usus sehingga pencernaan pun jadi lancar.

5. Pepaya

Buah tropis kegemaran banyak orang ini kerap diandalkan untuk membantu memperlancara buang air besar. Senyawa dalam pepaya bisa memperbaiki pencernaan sehingga pencernaan lancar dan mendukung penurunan berat badan. Terlepas dari pola diet, menambahkan pepaya setiap makan dapat menurunkan berat badan secara efektif.

6. Pisang

Sebenarnya pisang memiliki kandungan yang efektif menghilangkan lemak tubuh. Mengandung 3 gram serat per porsi, pisang memberi rasa kenyang lebih lama dengan kandungan kalori rendah. Pisang hijau lebih baik daripada pisang kuning karena mengandung pati resisten yang mengendalikan berat badan.

Saat diet, sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan jumlahnya. Imbangi dengan olahraga dan gaya hidup sehat agar berat badan turun dan kesehatan tetap terjaga.