Berbagai Makanan Penambah Energi Secara Instan, Cocok Dikonsumsi saat Aktivitas Padat

Kitakini.news – Menjalani aktivitas padat mungkin kerap membuat kamu jadi telat makan atau bahkan melupakannya seharian. Belum lagi saat makanan yang dikonsumsi tidak mampu menunjang kebutuhan tubuh untuk suplai tenaga. Pada akhirnya tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga yang berujung pada rentan jatuh sakit.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Walaupun memiliki aktivitas yang padat, kesehatan tubuh tetap penting untuk dijaga. Mengonsumsi makanan yang mampu memberi suplai energi yang baik dan bernutrisi adalah hal yang penting. Melansir dari laman Elle dan Fimela.com, berikut ini adalah berbagai makanan yang dapat menambah energi secara instan. Makanan-makanan ini cocok dikonsumsi saat aktivitas lagi padat-padatnya.

Berbagai Makanan yang Penambah Energi secara Instan

1. Telur

Telur mengandung protein tinggi yang dapat diolah dengan berbagai cara. Telur sendiri sangat mudah cara mengolah. Selain mudah, nyatanya telur dapat memberi suplai energi tubuh yang besar dan membuat perut kenyang lebih lama. Karena inilah telur dijadikan salah satu rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat darurat, sibuk atau untuk menu diet.

2. Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan jika dibandingkan stroberi lebih tinggi kandungan vitaminnya dibandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit dan memerangi rasa lelah. Mengisi tubuh dengan makanan sehat padat nutrisi adalah kunci untuk mental yang lebih kuat, energi besar, dan bahkan pikiran yang lebih jernih.

3. Ceri

makanan penambah energi secara instan selanjutnya adalah buah ceri. Buah ini kaya akan antioksidan yang berkhasiat untuk kesehatan jantung. Ceri juga merupakan sumber melatonin yaitu hormon yang dipercaya secara luas bisa meningkatkan kualitas tidur. Ceri yang dikonsumsi selama aktivitas padat dapat membuat kamu mendapat tidur berkualitas selama masa istirahat. Dengan begitu, energi akan dengan mudah terisi dan bangun tidur dengan kondisi bugar.

4. Salmon

Setelah melakukan aktivitas padat, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat rendah adalah pilihan tepat. Lemak omega 3 yang terkandung pada salmon berperan dalam mendukung konsentrasi, memori, dan suasana hati. Cara sehat dan nikmat untuk menyantap salmon adalah dengan merebusnya dan dikonsumsi bersama dengan sayuran kaya dan sehat seperti kacang hijau, lemon, bawang putih, brokoli, dan wortel.

5. Matcha

Ada lebih banyak manfaat yang terkandung di dalam bubuk matcha dibanding minuman teh hijau biasa.

Matcha adalah bubuk halus dari daun teh hijau olahan. Teh hijau mengandung zat khusus yaitu L-Theanine yang terbukti dapat merangsang perasaan fokus dan membuat tubuh rileks. Secangkir matcha bisa memberikan dorongan pada fungsi otak dan memberi suplai energi.

Konsumsi makanan tepat saat aktivitas padat dapat membantu tubuh tetap fit dan sehat. Jangan lupa imbangi dengan istirahat cukup dan konsumsi vitamin agar tidak mudah sakit.

Sumber : Fimela.com