5 Minuman Sarapan yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Kitakini.news – Bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan. Hal ini terutama pada apa yang anda konsumsi ketika sarapan.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Faktanya, waktu sarapan merupakan waktu makan yang sangat menentukan keadaanmu sepanjang hari. Makanan dan minuman yang dikonsumsi di saat tersebut juga tidak boleh sembarangan.

Saat kamu tengah diet, jenis makanan dan minuman yang anda konsumsi juga perlu diperhatikan. Sebab, perlu diperhatikan jumlah kalori yang anda konsumsi. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori dan minuman bernutrisi saat sarapan. Hal ini penting untuk mempercepat pembakaran kalori agar tujuan dietmu tercapai.

Minuman Sarapan yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Melansir laman edisi.co, berikut adalah beragam jenis minuman terbaik yang baik dikonsumsi saat sarapan:

1. Kopi

Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menurunkan berat badan, anda perlu meracik kopi dengan seksama.

Jenis kopi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah kopi hitam tanpa susu dan gula. Pastikan juga agar tidak mengonsumsinya lebih dari dua gelas sehari agar kamu tidak mengalami dampak buruknya.

2. Teh Hijau

Teh hijau sudah dikenal sebagai salah satu minuman diet terbaik. Minum teh hijau diketahui dapat mempercepat pembakaran lemak serta meningkatkan performa saat berolahraga.

Teh hijau memiliki kandungan katekin yang memiliki banyak manfaat. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya minum teh hijau dalam bentuk daun yang diseduh dan bukan berupa kantung teh.

3. Infused Water

Selain teh hijau, infused water juga sangat populer yang dapat bantu turunkan berat badan. kamu bisa mencampurkan berbagai buah untuk memperoleh aneka rasa dalam minuman ini.

Beberapa bahan seperti lemon, mint, dan rempah memiliki kandungan pembakaran lemak. Minuman ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah dehidrasi, dan membuatmu kenyang lebih lama.

4. Jus Buah dan Sayur

Jus sayur dan buah alami bisa menjadi minuman sehat yang baik untuk menurunkan berat badan. minuman ini memiliki beragam nutrisi yang tinggi dan dapat meningkatkan metabolisme.

Segelas jus di pagi hari juga bisa mempercepat proses pembakaran lemak dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mengonsumsi sayur dan buah ini dalam jus terpisah atau langsung mencampurnya.

5. Smoothie

Smoothie yang terbuat dari kacang dan buah juga bisa menjadi pilihan sarapan yang mengenyangkan. Menu ini memberimu manfaat dari buah, kacang-kacangan, dan susu yang bisa bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsinya secara bersamaan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus membuatmu kenyang. Memadukan minuman dan makanan ini dengan olahraga juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sumber : edisi.co