Ini 5 Penyebab Emosi Tak Terkontrol yang Penting untuk Dketahui

Kitakini.news – Emosi yang tidak terkontrol bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu bagi banyak orang, terutama jika itu terjadi sering dan tidak terduga. Mungkin jarang disadari bahwa ternyata ada banyak sekali faktor yang bisa kita sulit untuk mengendalikan emosi.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Yuk mari kita ketahui beberapa faktor atau penyebab emosi tak terkontrol di sini. Dengan mengetahui penyebabnya, diharapkan kamu bisa mengendalikan emosi dan kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi ke depannya.

Lantas, apa saja penyebab emosi tak terkontrol yang dapat diketahui. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini berbagai penyebab. Simak baik-baik ya!

Penyebab Emosi Tak Terkontrol

1. Kurangnya Istirahat

Saat kamu kurang tidur, kamu akan lebih mudah merasa lelah, tertekan, dan cenderung mudah sekali marah atau emosi. Itu karena kurangnya istirahat bisa mempengaruhi keseimbangan kimia dalam otak.

Selain itu, ketika lelah, kamu juga bisa lebih mudah merasa sensitif terhadap segala sesuatu yang terjadi di lingkungan sekitar, sehingga kamu menjadi gampang sekali tersinggung, emosi dan bereaksi secara berlebihan. Jadi, sebaiknya kamu beristirahat lah dengan cukup agar tidak menjadi orang yang gampang emosi. Karena orang yang mudah emosi akan kurang disukai oleh banyak orang.

2. Konsumsi Makanan yang Tidak Sehat

Makanan yang tidak sehat dapat mempengaruhi keseimbangan gula darah dan memicu perubahan suasana hati yang tidak menentu. Contohnya, ketika mengonsumsi junkfood yang tinggi lemak dan gula, mungkin akan merasa gembira dan energik untuk sementara waktu, tetapi makanan tersebut dapat membuat kamu mengalami penurunan suasana hati yang drastis. Kamu juga bisa merasa gugup atau marah karena efek yang berasal dari makanan yang tidak sehat tersebut.

3. Mengalami Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis bisa mempengaruhi kesehatan emosional. Misalnya, orang yang mengidap depresi atau kecemasan cenderung memiliki masalah dalam mengendalikan emosi mereka. Kondisi medis lain yang mempengaruhi kesehatan emosional meliputi gangguan bipolar, sindrom pramenstruasi, dan penyakit Alzheimer.

4. Stres Berkepanjangan

Stres yang berkepanjangan dapat memicu perasaan tidak terkendali dan gampang marah. Jika terus-menerus mengalami tekanan dari kantor, family, atau masalah keuangan, itu bisa membuat kamu merasa stres dan merasa tidak bisa mengendalikan emosi. Pada beberapa kasus, stres yang berkepanjangan juga memicu kecemasan atau depresi, yang bisa membuat kamu lebih mudah tersinggung dan marah.

5. Kurangnya Dukungan Sosial

Jika kamu merasa sendirian, merasa tidak memiliki orang yang bisa kamu andalkan, dapat membuat kamu lebih mudah merasa tertekan dan terisolasi. Kurangnya dukungan sosial bisa mempengaruhi kesehatan mental dan membuat kamu menjadi lebih mudah marah.

Sebaliknya, ketika memiliki orang-orang yang peduli dan memberikan dukungan, kamu akan lebih mampu untuk mengontrol emosi dan merasa lebih tenang.

Jadi itulah beberapa penyebab emosi tidak terkontrol yang penting untuk diketahui. Jika kamu merasa akhir-akhir ini emosi anak, suami, istri atau orang tua kamu tidak terkendali, seperti sering marah-marah, mudah menangis berlebihan, bahkan perubahan emosi secara cepat sebaiknya segera untuk periksakan diri.