Terapkan Tips Ini Jika Ingin Kulit Sehat dan Cantik Saat Lebaran

Kitakini.news – Lebaran menjadi momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga besar. Wajar jika kita ingin tampil sempurna. Salah satu yang menjadi perhatian adalah kesehatan dan kecantikan kulit. Agar kulit sehat dan cantik saat Lebaran bukan hanya sekadar angan-angan, yuk terapkan tips-tips di sini, agar hal yang kamu inginkan bisa teruwujud.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tips Kulit Sehat dan Cantik Saat Lebaran

Saat puasa, kurang minum bisa menyebabkan kulit dehidrasi dan kering. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa ataupun sahur, seperti gorengan, makanan pedas, serta makanan dan minuman yang manis, diketahui dapat berimbas buruk pada kesehatan kulit.

Kulit yang tidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti kulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau penuaan dini. Hal ini tentunya bisa menurunkan rasa percaya diri, terlebih saat akan bertemu dengan keluarga atau sanak saudara saat Lebaran.

Nah, agar kulit tetap sehat dan terlihat lebih menawan saat Lebaran nanti, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Dilansir dari laman Alodokter, berikut sejumlah tipsnya!

1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum air putih 8 gelas sehari merupakan langkah penting agar kesehatan tubuh dan kulit tetap terjaga. Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas air putih di waktu berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas ketika sahur.

Untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka, melon, mentimun, stroberi, dan tomat.

2. Istirahat yang Cukup

Saat puasa, waktu tidur mungkin akan bergeser, sehingga membuatmu jadi rentan mengalami kurang tidur. Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat di malam harinya dan menyempatkan waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.

Selain membuat tubuh lebih berenergi, tidur yang cukup juga diketahui bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang berkhasiat untuk membuat kulit terlihat kencang, sehat, dan kenyal.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Agar kulit cantik saat Lebaran, kamu perlu menjaga segala yang kamu konsumsi saat puasa. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi turut berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kulit loh.

Jadi, pastikan selama berpuasa kamu hanya mengonsumsi makanan sehat, seperti aneka buah dan sayur, yoghurt, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, sebisa mungkin hindari junk food atau makanan cepat saji dan yang mengandung pengawet, karena makanan jenis ini bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan kulit.

4. Kendalikan Stres

Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Jika kadar hormon kortisol yang diproduksi berlebihan, maka ini bisa meningkatkan produksi minyak di kulit dan membuat kulit jadi mudah berjerawat. Stres juga bisa menyebabkan kulit jadi gatal-gatal dan memperparah gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim, dan rosacea.

Untuk mengatasi stres, ada banyak cara yang bisa dicoba, di antaranya meditasi, bercerita soal keluh kesah ke kerabat atau keluarga, dan berolahraga secara rutin. Jika ingin berolahraga, lakukanlah jenis olahraga intensitas rendah agar tidak mengganggu puasamu, seperti bersepeda santai.

5. Bersihkan Sisa Make Up

Jika kamu rutin menggunakan make up, maka membersihkan sisa make-up setiap selesai beraktivitas adalah sebuah keharusan. Pasalnya, make-up yang tidak dibersihkan terlebih hingga dibawa tidur dapat menghambat pori-pori dan mengganggu fungsinya dalam membersihkan racun di kulit.

Untuk membersihkan make-up, kamu bisa menggunakan make up remover yang dijual bebas di pasaran. Jika ada riasan mata yang susah dihilangkan, kamu bisa coba menggunakan make-up remover dengan bahan dasar minyak agar sisa make up tersapu dengan bersih.

6. Cuci Wajah Rutin Dua Kali Sehari

Untuk mendapatkan kulit menawan saat Lebaran, cucilah wajah dua kali sehari dan gunakan sabun pencuci muka yang cocok dengan jenis kulitmu. Biasanya sabun cuci muka yang baik tidak mengeluarkan banyak busa, tapi bisa membuat kulit terasa terhidrasi, kenyal, dan tidak kering setelah mencuci muka.

7. Gunakan Moisturizer dan Tabir Surya

Gunakan tabir surya setiap kali akan ke luar rumah, meski saat cuaca mendung. Oleskan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika kamu mudah berkeringat. Selain itu, setiap habis mandi, oleskan juga moisturizer atau pelembab kulit secara merata ke seluruh tubuh.

Pelembab berfungsi untuk mengunci air dan menghidrasi kulit sehingga kulit tetap lembap dan tidak kering. Sedangkan, tabir surya dengan SPF minimal 15 memiliki peranan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang bisa menimbulkan penuaan dini.

Tidak hanya itu, kamu juga disarankan untuk membatasi waktu mandi dengan air hangat. Memang, mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh lebih rileks. Namun, jika dilakukan terlalu lama, ini justru bisa mengurangi kadar minyak di kulit serta mengakibatkan kulit jadi kering dan terlihat kusam.

Bila setelah menerapkan tips–tips di atas kulitmu masih tetap kering, tidak bercahaya, atau justru menunjukkan gejala-gejala masalah kulit, seperti kemerahan atau ruam, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.