Camilan Favorit Saat Lebaran, Ini Bahaya Konsumsi Kacang Mete Secara Berlebihan

Kitakini.news – Ada beragam jenis kudapan yang banyak disajikan saat lebaran, seperti kue nastar, cookies, dan kacang-kacangan. Salah satu jenis kacangan yang disukai banyak orang adalah kacang mete karena teksturnya yang renyah dan lezat.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Selain rasanya, kacang mete juga kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Meski menyehatkan, mengonsumsi kacang mete secara berlebihan bisa menimbulkan masalah kesehatan. Melansir laman sehatq.com, berikut adalah beragam bahaya konsumsi kacang mete secara berlebihan:

Bahaya Konsumsi Kacang Mete Secara Berlebihan

1. Kenaikan Berat Badan

Meskipun kacang mete kaya akan lemak tak jenuh, namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Lemak memiliki konsentrasi kalori lebih tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein.

Dalam 28 gram kacang mete, terdapat sekitar 157 kalori. Sehingga bila dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa meningkatkan risiko kelebihan kalori yang dapat memicu kenaikan berat badan.

2. Alergi Kacang Mete

Setiap orang bisa memiliki alergi yang berbeda-beda, salah satunya adalah alergi kacang mete. Mereka yang memiliki alergi pada pektin atau jenis kacang lainnya maka bisa menyebabkan alergi pada kacang mete.

3. Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Oksalat merupakan kandungan pada makanan yang bisa menyebabkan batu ginjal. Salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan oksalat cukup tinggi adalah kacang mete. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi kacang mete secara berlebihan.

4. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Meskipun tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang sama, mengonsumsi kacang mete dalam jumlah banyak berpotensi meningkatkan kadar gula dalam darah.

Jika anda memiliki diabetes atau sedang mengonsumsi obat pengontrol kadar gula, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kacang mete.