Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Manfaat untuk Tubuhmu

Kitakini.news – Cukup banyak orang yang sulit bangun pagi. Namun ada juga yang sudah terbiasa dengan rutinitas bangun pagi. Ternyata bangun pagi bukan sekedar rutinitas loh. Bangun pagi faktanya bisa memberikan beragam manfaat untuk kesehatanmu. Apa aja sih manfaatnya? 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Manfaat Bangun Pagi

Dilansir dari laman Popbela.com, berikut ni berbagai manfaat bangun pagi yang bisa kamu rasakan!

1. Kualitas Tidur Meningkat

Bangun di pagi hari akan membantu kamu untuk mengurangi risiko begadang. Dengan bangun lebih awal, kamu akan memiliki jam tidur yang lebih cepat sehingga tubuh bisa beristirahat maksimal.

2. Lebih Sehat

Olahraga di pagi hari sangat menyehatkan tubuh. Selain memberikan tubuh waktu untuk bergerak, udara di pagi hari pun masih tergolong segar dan minim polusi.

3. Pola Makan Menjadi Sehat

Dengan bangun pagi, kamu punya waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan yang sehat dan bernustrisi. Jadi gak ada lagi deh makanan cepat saji yang dikenal tidak baik untuk tubuh.

4. Produktivitas Meningkat

Kamu akan lebih produktif karena waktu yang kamu miliki panjang, sehingga segala pekerjaanmu bisa selesai dan tidak terburu-buru.

5. Kulit Jadi Lebih Cerah

Memiliki banyak waktu di pagi hari membuat kamu cukup untuk melakukan eksfoliasi tubuh dan wajah. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

6. Lebih Bahagia

Bangun di pagi hari juga bisa lho meningkatkan perasaan bahagia. Orang yang bangun pagi dan tidur cepat cenderung lebih bahagia daripada orang yang kerap begadang dan bangun siang.

7. Konsentrasi Meningkat

Bangun pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi karena kamu memiliki waktu untuk mengatur jadwal aktivitas.