5 Manfaat Konsumsi Semangka Kuning Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Semangka identik dengan buah yang dimakan di musim panas dengan warna merahnya yang khas. Namun, ada pula semangka yang dagingnya berwarna kuning. Meski begitu, masih banyak orang yang bingung terkait manfaat dari mengonsumsi buah ini secara rutin untuk kesehatan. Ketahui beberapa manfaat konsumsi semangka kuning berikut ini.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Kandungan dan Nutrisi Semangka Kuning

Semangka berasal dari Afrika Barat dan mendapat predikat salah satu buah yang paling sehat. Buah ini kaya akan nutrisi dalam daging dan kulitnya yang mengandung 92% air, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Semangka dengan daging berwarna merah merupakan varietas yang paling popular dibandingkann dengan yang berwarna kuning. Meski begitu, ada banyak manfaat semangka kuning mengingat berbagai nutrisi yang ada di dalamnya, seperti zat besi, vitamin B, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C.

Dengan banyaknya nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh, kamu perlu tahu manfaatnya yang bias dirasakan. Melansir laman halodoc, berikut adalah beberapa mamnfaat semangka kuning bagi kesehatan tubuh:

Manfaat Konsumsi Semangka Kuning

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat semangka kuning yang pertama adalah mampu meningkatkan kesehatan mata. Ini karena kandungan vitamin A dan karotenoid yang tinggi pada buah ini sangat baik untuk menjaga kmata tetap berfungsi dengan normal dan menurunkan risiko dari berbagai penyakit mata. Dengan mengonsumsi semangka secara rutin, dapat memastikan kebutuhan vitamin C tubuh tercukupi dengan baik dan memperlambat terjadinya katarak.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dengan mengonsumsi semangka kuning, kamu juga dapat mendinginkan perut karena kandungan airnya yang tinggi. Tidak hanya itu, buah semangka juga dapat menyediakan serat yang dibutuhkan untuk pencernaan tetap sehat dan mencegah tukak pada saluran pencernaan yang merupakan salah satu gangguan yang rentan terjadi.

3. Menjaga Berat Badan

Semangka kuning memiliki senyawa yang dapat menekan sel diaposa, yakni sel yang berfungsi untuk menyimpan energi sebagai lemak. Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi dari semangka juga dapat membuat kamu merasa kenyang tanpa perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. Maka dari itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin menjaga berat badannya tetap ideal.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin B6 yang terkandung pada semangka kuning dapat meningkatkan produksi antibodi. Hal ini sangat baik untuk melawan mikroba yang menjadi penyebab penyakit. Kandungan ini juga sangat baik untuk membantu tubuh memecah protein agar dapat diserap lebih baik oleh tubuh. Selain itu, semangka kuning merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi dan paparan radikal bebas.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat semangka yang terakhir adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Semangka kaya akan citrulline yang diketahui dapat menjaga tingkat tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi yang sangat baik terhadap kesehatan jantung.