5 Manfaat Kurma Medjool Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Kurma medjool adalah salah satu jenis kurma yang berasal dari Maroko. Namun, jenis kurma ini juga banyak dibudidayakan di wilayah beriklim panas, seperti Afrika, Timur Tengah, dan Asia Selatan.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Kurma medjool memiliki ukuran yang lebih besar dan warna yang lebih gelap dibandingkan dengan jenis kurma lainnya. Teksturnya pun lebih kenyal dengan rasa manis yang mirip dengan karamel.

Oleh karena itu, buah ini sering dijadikan camilan yang mengenyangkan ketika berbuka puasa. Selain rasanya yang nikmat, kurma medjool juga memiliki banyak manfaat yang datang dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.

Kandungan Nutrisi Kurma Medjool

Di dalam 50 gram kurma medjool, terkandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, gula, kalium, fosfor, dan magnesium. 

Selain bermacam-macam nutrisi di atas, kurma medjool juga mengandung zat besi, kalsium, dan jenis-jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin K.

Beragam Manfaat Kurma Medjool

Selain berfungsi sebagai penambah energi berkat kalorinya yang tinggi, kurma medjool juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Melansir laman alodokter, berikut ini adalah beberapa manfaat kurma medjool yang dapat anda peroleh:

1. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam kurma medjool juga baik untuk melancarkan pencernaan. Kurma medjool mengandung serat tidak larut yang bisa meningkatkan massa tinja dan memudahkan pembuangan feses, sehingga bisa mencegah sembelit.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Kurma medjool juga mengandung serat larut yang bisa menyerap lemak di saluran pencernaan, sehingga kadar kolesterol di dalam darah tidak meningkat. Pasalnya, kadar kolesterol yang dibiarkan tinggi terus menerus bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kurma jenis ini juga mengandung kalium dan senyawa yang bersifat antioksidan, seperti karotenoid dan asam fenolik, yang baik untuk menjaga fungsi jantung.

3. Memperkuat Tulang

Kandungan mineral pada kurma medjool, seperti kalium, mangan, dan kalsium, bermanfaat untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda bisa terhindar dari osteoporosis.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam kurma dapat mencegah peradangan dan mengurangi plak pada otak yang bisa menyebabkan penyakit Alzheimer. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaatnya bagi manusia.

5. Mencegah Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. Ini membuat kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.