Sayang Jika Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Puasa untuk Anak

Kitakini.news – Sebenarnya ibadah puasa tidak diwajibkan bagi anak-anak. Namun, tidak ada salahnya jika sebagai orang tua kamu mulai mengenalkan konsep berpuasa pada anak, sedini mungkin. Faktanya, puasa bisa memberi manfaat baik untuk kesehatan Si Kecil. Selama berpuasa di bulan Ramadan, seorang muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Tapi jika Si Kecil masih belajar tidak perlu terlalu memaksakannya untuk berpuasa penuh seharian. Alih-alih memperoleh manfaat puasa untuk anak karena memaksakannya hal itu malah bisa memicu hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti anak yang merasa tertekan, menjalankan puasa dengan terpaksa, dan yang paling parah itu bisa memicunya berbohong. Jadi sebaiknya pelan-pelan dulu, anak yang masih belajar bisa puasa setengah hari saja.

Manfaat Puasa untuk Anak 

Salah satu manfaat puasa untuk anak adalah baik untuk kesehatan tubuhnya. Namun tidak hanya itu, berpuasa ternyata juga bisa membantu membentuk dan mengembangkan karakter Si Kecil. Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa diperoleh jika Si Kecil ikut menjalankan ibadah yang satu ini? 

1. Mencegah Obesitas 

Melihat anak kecil yang gemuk memang menggemaskan, akan tetapi hati-hati akan ancaman di balik hal tersebut. Sebab, anak-anak yang dibiarkan memiliki berat badan berlebih dikhawatirkan rentan mengalami obesitas alias mengalami kelebihan berat badan (obesitas). Nah, puasa bisa membantu menurunkan risiko tersebut. Saat puasa, makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh anak akan terbatas dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh anak. 

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Berpuasa rutin juga bisa menjaga tubuh Si Kecil lebih sehat dan tidak gampang sakit. Ada riset yang menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu bisa membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih serta membentuk daya tahan tubuh yang lebih kuat. Dengan begitu, risiko anak mengalami sakit akan lebih kecil, karena imunnya bekerja maksimal dalam melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit. 

3. Belajar Disiplin 

Puasa juga bisa membantu anak menjadi lebih disiplin. Sebab, selama menjalani ibadah ini anak akan belajar hal-hal mana saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan, terutama selama berpuasa. anak  untuk menghindari hal yang tidak diperbolehkan agar puasanya tidak batal, karena semakin lama hal ini akan membentuk karakter disiplin pada anak. 

4. Belajar Mengendalikan Diri 

Lewat puasa anak juga bisa diajarkan disiplin waktu. Cobalah ajak mereka membiasakan diri bangun lebih pagi untuk beribadah bersama keluarga atau belajar. Kata ahli, puasa juga bisa melatih kesabaran anak dalam menahan lapar dan dahaga. Selain itu, puasa juga bisa mengajarkan anak lebih sabar dalam mengendalikan diri dari kebiasaan “serba enak”, dan sikap manja lainnya. Selain itu, Si Kecil juga bisa belajar untuk mengendalikan emosi sehingga tidak mudah marah dan bisa bersikap lebih dewasa. 

Itulah beberapa manfaat puasa untuk anak yang sayang dilewatkan. Meski begitu, pastikan anak cukup siap untuk ikut berpuasa dan jangan sampai memaksakannya ya. Ajarkan dan kenalkan konsep berpuasa dengan perlahan pada Si Kecil sehingga dia akan tertarik untuk menjalaninya.