5 Minuman yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kitakini.news – Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain menjaga pola hidup sehat, olahraga, memastikan asupan nutrisi dengan baik, menjaga kadar stres, mengonsumsi minuman sehat bisa menjadi alternatif tepat. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Beberapa minuman tersebut memiliki kandungan nutrisi atau senyawa yang dapat membantu menyehatkan tubuh dan menjaga imunitasnya. Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa rekomendasinya.

Rekomendasi Minuman yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Jus Tomat

Buah tomat mudah didapatkan dan mudah diolah menjadi jus. Kandungan utama yang akan berperan masif adalah antioksidan, serta kandungan folat yang bisa membantu menurunkan infeksi. Konsumsi jus tomat secara rutin bisa membantu tubuh lebih mudah melawan bakteri dan virus.

2. Air Madu Hangat

Menjadi salah satu bahan makanan super, madu juga bisa jadi minuman yang meningkatkan imun tubuh. Anda hanya memerlukan 2 sendok makan madu dan air hangat secukupnya untuk melarutkan madu tersebut. Minum setiap pagi, dan rasakan manfaatnya.

3. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman paling populer yang ada di dunia. Teh hijau mengandung beberapa manfaat yang baik untuk menjaga kondisi tubuh, seperti misalnya polifenol. Konsumsi rutin teh hijau setiap pagi bisa membantu tubuh terjaga kondisinya, sehingga terhindar dari berabgai macam penyakit.

Wedang Jahe

4. Air Kelapa Hijau

Selain menyegarkan, ternyata air kelapa hijau juga memiliki kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan berabgai kandungan lain untuk mencegah dehidrasi. Air kelapa hijau juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, dari nutrisi yang ada di dalamnya tersebut.

5. Wedang Jahe

Wedang jahe bisa jadi opsi menarik saat musim hujan tiba. Minuman ini juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan sehingga penyerapan nutrisi berjalan baik, dan menangkal radikal bebas. Secara tidak langsung, juga mendukung daya tahan tubuh meningkat.