Agar Tidak Mudah Lemas, Ini 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

Kitakini.news – Ramadan adalah bulan yang sangat ditunggu-tunggu. Ramadan dianggap sebagai bulan paling suci bagi umat Muslim. Tentu sebagai umat Muslim kita diwajibkan untuk berpuasa selama bulan suci ini. Menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Nah, sebelum menjalankan ibadah puasa, tentu kita juga diwajibkan untuk sahur terlebih dulu agar tahan berpuasa seharian.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Nah, agar kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa, tentu diperlukan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh agar kita lebih kuat saat menjalankan puasa. Dilansir dari laman Fimela, berikut ini empat makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.

Makanan-makanan yang direkomendasikan ini tentunya dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bersemangat selama berpuasa.

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

1. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi. Dengan mengonsumsi telur saat sahur, dapat memastikan kamu merasa kenyang lebih lama. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengolahnya dengan berbagai cara yang paling kamu sukai.

2. Oatmeal

Oatmeal juga menjadi salah satu makanan yang kaya akan protein. Makanan kaya protein ini akan memberimu banyak energi. Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat. Kamu dapat membuat smoothie oatmeal dan dicampur dengan pisang dan susu.

3. Sayur dan Buah

Sayuran dan buah mengandung banyak mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa lebih berenergi. Selain hanya minum air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi seharian.

Beberapa contoh buah dan sayuran yang baik dikonsumsi saat sahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri. Kamu bisa membuat salad yang akan menyatukan beberapa buah dan sayuran tersebut. Dengan ini, kamu dapat menikmati manfaat menyehatkan sekaligus.

4. Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup bisa membuatmu merasa lebih mudah kenyang. Selain mengonsumsi kacang-kacangan utuh, kamu dapat menikmati selai kacang yang dapat dinikmati dengan roti.

Nah, jadi itu dia beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan bersemangat menjalankan ibadah puasa.